【大纪元1月11日讯】自由时报 文／何玉山
唐初时的著名医学家孙思邈（享年一百零一岁 )指出：“人老腿先老，肾亏膝先软”；美国著名的心脏病学专家怀特博士也从进化论和生物力学的角度提出，“步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处”，建议健康成年人应每天做步行锻炼，并做为一种规律性的终生运动方式。
人到老年，体内各器官先后逐渐老化，其中骨骼、肌肉在四十五岁以后，就开始出现老化。所以人到老年，行动变得缓慢，步态蹒跚，如果不慎跌倒，就易发生骨折。
很多老年人由于腿的老化，行动不便，不愿多活动。如果身体活动减少，将造成新陈代谢减弱、血液循环减慢，心脏功能减退、肺活量降低，胃肠蠕动能力下降。所以抗衰老要先防腿老，这样对老年人的延年益寿，肯定有益。
一九九二年世界卫生组织明确指出：“世界上最好的运动是步行”。因为人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置各方面最适合步行。最近，以色列、美国的科学家们研究也发现：“温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效”。
（本文作者为嘉义市读者 )
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