【大纪元8月21日讯】男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，必须从婴幼儿做起。在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。
孩子到底成人后可以长多高，有先天及后天的条件，虽因人而异，不过仍有迹可寻。
体质性生长迟缓
指的是正常的变异。因为个人体质的关系，病童的青春期延缓发育，骨头的年龄相较于实际年龄为小，但最后的成人身高是正常的。
一般诊断的方法为排除法，所谓的排除法是指经详细检查及评估，排除其他以下二种情况之可能，再加上问家长亲属中，是否有青春期延缓发育的家族史，得以诊断。
至于追踪及评估测量从10岁开始规律追踪。一般而言，此种情况不需要太担心，最后都可达到正常的成人身高。
家族性身材矮小
“龙生龙 凤生凤”爸妈的身高也会影响儿童身高：影响人类身高，遗传是重要的因子。
父母亲的身高决定子女的身高表现，当然，那不是绝对的，因为后天的营养状况及个人生长环境因素也会有所影响。但一般来说，家族矮小病童，其最后成人身高也不会太高，此类病童在诊断方面需要追溯其家族史，而且接受规律门诊追踪即可。其最后成人身高一般而言是低于正常标准成人身高的。
心理有问题的孩子长不高
心理专家表示：不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高，心理因素也能影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母不应盲目地为孩子补充营养或使用一些营养制剂，而应考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
影响生长发育的心理因素包括
1、因夫妻情感不和而产生家庭压抑气氛；
2、夫妻吵闹而引起分居或离婚的单亲生活；
3、父母失业或下岗出现低落的情绪；
4、对孩子期望过高而产生的压力；
5、孩子管教太严而失去自信；
6、父母在吃饭时数落孩子产生逆反心理。
心理因素对孩子生长发育的影响，一般通过孩子的身体健康来反映
1、家庭的压抑感潜移默化地发生在孩子身上，孩子情绪不稳定；
2、孩子食欲不振；
3、孩子睡眠不佳，忽惊忽醒；
4、孩子消化道失调，有时拉稀，有时便秘，产生肠胃紊乱；
5、抵抗力低下，大病没有，小病不断。
父母如何调整孩子的情绪
1、创造良好的家庭环境和轻松愉快的氛围，不要因夫妻的矛盾让孩子感到压抑；
2、即使夫妻分居或离异，仍要一如既往地爱自己的孩子，让孩子感到安全、幸福和自信；
3、在教育孩子上不要因孩子淘气和不听话，动辙就打骂孩子，惩罚孩子，而要多讲道理，多鼓励；
4、父母要针对孩子的实际情况来发展他，不要因过高期望而给孩子加压力。
5、关注孩子的饮食，注意营养搭配，不要养成偏食习惯，决不能在吃饭时批评孩子或严斥孩子，影响孩子的食欲；
6、留心孩子的大便，若出现消化道失调，肠胃紊乱，就要及时就医，不要拖延。
7、若孩子是心理原因造成身体发育的障碍，父母不要盲目给孩子吃助长药，只要心理问题解决了，孩子生长激素分泌率就会恢复正常，到一定年龄段就能迅速增长。
由此可见，儿童的健康是分两方面的，其中任意一方出现问题，都会对孩子产生不良影响，因此，父母在关心孩子生理健康的同时，切不可忽略孩子的心理健康。
让孩子长高的四大要素
不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
保证充足的睡眠
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
(http://www.dajiyuan.com)
