【大纪元3月30日报导】(中央社记者王怡君台北三十日电)睡不着吃安眠镇静剂安全吗? 多位专家今天参加财团法人毒药物防治发展基金会主办“安全使用安眠镇静剂”论坛时建议民众，不要盲目向药房或向购物频道买安眠药服用，有些安眠药物有成瘾问题，应找医师最安全，而睡眠观念行为治疗与规律运动等，才是对付失眠的第一步。
台北市立疗养院副院长陈乔琪指出，台湾最常被使用的抗焦虑、安眠的药物为苯二氮平类药物(benzodiazepines)，具有肌肉松弛、抗焦虑、睡眠引导与安眠镇静效用，但却有成瘾性的问题。
和信治癌中心医院资深药师方丽华也指出，所有的benzodiazepines都有成瘾性，服用后会造成健忘；此类药物对中枢系统有压抑作用，操作重机械或开车的人并不适合服用，而一般使用者剂量应越少越好。
此外，因为benzodiazepines都是由肝脏代谢，老年人服用时必须减量。
方丽华说，安眠镇静剂无法治愈失眠或有关焦虑的精神疾病，只能用于失眠或焦虑症的缓解，而且不应长期使用，在焦虑或失眠症状减缓后就应该停用，使用不应超过一个月。
陈乔琪强调，真正的睡眠障碍者，是至少要有一个月时间，每天无法入眠，无法深睡，或睡后没有清爽的感觉。对于焦虑、忧虑与睡眠障碍者来说，并非仅有使用安眠镇静剂一方，维持身心健康策略、规律运动、压力调适、情绪管理加上正确求诊，才是适宜的治疗。
方丽华认为，建立好的睡眠观念，是行为治疗的第一步，包括作息时间规律，睡前三小时不要运动，节制咖啡因饮料等改善工作都做了，依然失眠才需辅以安眠药。而失眠的药物治疗有五项基本原则：剂量以最低有效剂量为准，睡不着才吃，使用最好不超过三至四星期，慢慢停药，小心停药所引起的回跳性失眠。
