纽约人如何才能健康长寿

【大纪元纽约11月23日讯】每个人都想有一个健康的身体﹐在众多的信息当中﹐哪些是纽约人最应当注意的呢﹖以下是纽约市健康心里卫生局推出的“珍爱纽约”活动提出的健康长寿的十步骤 （详情可上网http://nyc.gov/html/doh/html/tcny/index.html查看）﹕

(1) 定期看医生。定期检查身体非常必要﹐这样往往能在早期发现疾病﹐更重要的是找一位你感觉舒服的医生﹐和他交流你的健康问题﹐包括性健康问题﹑药物的使用等。

许多低收入家庭可以免费或者很便宜的获得医疗保险﹐如医疗补助保险( Medicaid)﹐儿童健康保险 (Child Health Plus)﹐或家庭健康保险 (Family Health Plus)﹐不论收入和移民身份﹐几乎所有的孩子均可享有医疗保险。

(2) 不吸烟。吸烟是纽约市可预防疾病的首要致病因素﹐每年导致一万纽约人死亡。间接吸烟同样也很危险。

(3) 保持心脏健康。维持血压﹑胆固醇和体重在健康范围内﹐预防心脏病﹑中风﹑糖尿病。

(4) 检查艾滋病感染情况。超过十万纽约人感染艾滋病毒﹐但是四分之一的人不知道感染情况。

(5) 认真对待情绪抑郁。偶尔感觉情绪低沉是正常的﹐如果一个人经常悲伤﹐并失去了对周围事务的兴趣﹐这有可能是抑郁的征兆﹐如果不于治疗﹐有可能酿成大祸。

(6) 远离酒精和药品。每天饮用一至二个酒精单位的饮料是适度的﹐千万不要超过四个单位。21岁以下﹑孕妇﹑司机不能饮酒。

(7) 举行癌症检查。直肠镜检查﹑乳腺检查﹑和子宫颈检查可以挽救生命。

(8) 接种你所需的疫苗。免疫接种不仅仅针对儿童﹐事实上在纽约和全美国﹐99%的死亡可以通过成人接种避免。

(9) 有一个安全健康的家庭环境。

(10) 有一个健康的孩子。(http://www.dajiyuan.com)