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【大纪元5月8日讯】台湾就目前状况而言，除少数身受感染或疑似感染而遭受隔离者之外，绝大多数的民众仍是十分安全的。一般民众如何在医护与防疫专家的指导下，采取适切的防护措施与防疫行动，在保护自身与亲友安全的情况下，能正常与安心的生活是非常重要的课题。
自我保护原则：注意疫情、正常作息、稳定心情
持续注意疫情的发展与相关防疫行动的消息有其必要，同时，如何避免过度暴露在大量灾难资讯的冲击情境之中，以保有正常的作息与稳定的心情，则是自我保护的重要原则。
关心他人原则：分享与支持
适时与周遭的亲友、同事分享个人因SARS而引发的想法与心情，对自己或别人都可能带来好处与帮助，透过彼此的分享与支持，能够让我们心中感到较为舒坦，并且能够带来人情的温暖与安全感。
观察情绪与行为警讯
加拿大心理学会提醒民众，若有非必要性的生活作息改变，则可能要警觉，自己是否有陷入沮丧情绪漩涡中的危险，下述行为的表现可能是一种警讯：
¦看太多有关SARS的电视报导
¦想太多有关SARS的事
¦睡眠状况不佳
¦赖在床上不起来
¦躲着别人
¦不想出门
¦感到焦虑或沮丧
¦感到恐慌
¦哭泣
¦喝酒过量
¦服药过量
¦缺乏耐性……等等
找人谈谈、关心亲友、寻求专业协助
可以采取的因应之道，包括：
找个自己喜爱的或信赖的人谈谈，不论是家人、朋友、牧师或老师…等，诚实以对、坦露心声求助、彼此互相支持，而且可不止谈一次以上，不用害羞，想谈的时候就找人谈谈。
如果发现我们所喜爱的人、朋友同辈或同事的行为有所反常，要主动加以关切与询问，找时间与他们谈谈，若不能立即谈谈，也要另外安排时间，在谈完之后，应持续加以追踪与关心，以确认其情况，如此可表达我们的关心，并可得到彼此的温暖与安慰，有时甚至对方行为如常也加以关切，因为人们有时候会隐藏其个人沮丧的情绪。
如果自己或认识的熟人，己经出现相关的症状一段时间，比如一周或两周以上，则需要向助人专业人员求助，若自觉自己已无法因应时，助人专业人员将为您分析您的行为，并协助您找到处理问题的解决之道。
特别留心儿童与青少年
加拿大心理学会也提醒家长，当青少年与儿童有下述的异常行为时，应格外留意：
¦睡眠太少或太多
¦总是显得疲倦
¦守在家里或躲着别人
¦话说的少了
¦表现任性或易怒
¦与他人有较多的争吵或打斗
¦在家中、学校或社区中发生行为问题
¦吃的很多或较少
¦悲伤或焦虑
¦成绩变差…等
如果发现青少年与儿童有这些异常行为，可以根据前述因应之道的原则来协助他们。
SARS是一种新的疾病，台湾的治疗技术已受到国际肯定，让我们一起来积极面对、群策群力，打好这一场维护国人身心健康的防卫战。
相关专业咨询专线：
Ø市立疗养院心情专线:2346-6662
Ø张老师台北咨商辅导中心:2716-6180
Ø台北市生命线协会:2505-9595
Ø生活调适爱心会:2759-3178
Ø财团法人基督教宇宙光全人关怀机构:2369-2696、2369-7933(星期一至五下午二时至九时三十分)
相关网路资讯：
Ø严重急性呼吸道症候群（SARS）资讯网http://www.cdc.gov.tw/atyp/
Ø加拿大心理学会SARS网页http://www.cpa.ca./SARS.htm
Ø全国921灾后心理辅导与咨商资讯网http://heart.ncue.edu.tw/921/921guidance.shtml
中华心理卫生协会 提供 理事王智弘老师 撰稿
(http://www.dajiyuan.com)
