【大纪元10月5日报导】(中央社记者刘嘉泰花莲县五日电)花莲慈济医院风湿免疫科主任蔡世滋提醒民众要注意保护关节，虽然关节退化是身体的必然现象，但仍可透过保养减少关节受损的程度，他建议在运动前应进行适当的暖身操，柔软的伸展操对于关节的保护也比激烈的运动来得好，如关节出现不适现象，应及早就医检查。
蔡世滋呼吁民众应多注意骨头的健康状况，依据临床统计显示，女性比男性更容易得到关节炎，比例约为三比一，一般女性如果有骨结逐渐粗大、关节因磨损发炎或外观变形、关节活动时发出劈啪声，很可能是罹患关节炎。
蔡世滋表示，骨关节炎多发生在颈椎和腰部，早上起床时多会有僵硬的现象，弯腰拿报纸或拖鞋时会感到僵硬难受，虽然骨关节炎多发生在中老年人身上，但年轻人曾因运动受过伤，或过胖的民众也有提早得病的可能，如果局部僵硬的状态在十五分钟后逐渐舒缓，适当的休息和避免过度使用关节是最好的治疗方法，如有发炎的现象或出现红、肿、痛、热则应就医检查。
另外风湿症是中老年人常见的关节病痛，蔡世滋指出，关节的长期磨损加上软骨、肌腱、纤维性组织的退化、发炎或代谢混乱，造成疼痛、僵硬或运动限制的现象，都极有可能是罹患风湿相关疾病。
蔡世滋表示，风湿症多是在睡眠期间就有不适感，以常见的类风湿性关节炎来说，一旦关节的酸痛超过三处以上、有手部的关节炎或对称性的关节炎，就很可能是罹患类风湿性关节炎，类风湿性关节炎一开始或许只会影响到工作或部分的生活作息，但是到了第四期，严重的类风湿性关节炎，会让病人完全没有自理能力，只能卧床与坐轮椅，例如国策顾问刘侠女士就是罹患青年型的类风湿性关节炎。关节退化是生老病死的必然现象，蔡世滋提醒民众应注重保养，如果关节出现无力现象，千万不要为了锻炼体能而去爬楼梯、爬山、跑步，这样只是训练肌肉，但却加大关节的磨损，他建议在运动前应做适当的暖身操，而柔软的伸展操则比激烈运动来得好。
