什么是“金钱畸形症”？ 如何应对？

【大纪元2024年07月03日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们在日常生活中每天都要用钱。钱虽非万能，但没钱万万不能。如果没有正确的观念或习惯，人们在用钱方面可能会出现问题，甚至会影响财务状况。有专家就谈到“金钱畸形症”（money dysmorphia）这个新颖名词，而且说明了它的意义与应对之道。

据《赫芬顿邮报》报导，美国个人理财专家暨Podcast节目“思想卡”（The Thought Card）的主持人科贝特（Danielle Desir Corbett）表示，“金钱畸形症”是指你对自己的财务状况有反常或扭曲的看法。

她说：“你所看到的财务状况与现实有很大不同。金钱畸形症可能是由多种原因引起的，包括过去的金钱创伤、社会压力、经济危机，或者可能深深植根于童年的成长过程。”

美国金融公司“信用因果报应”（Credit Karma）在最近所进行的调查发现，29%的美国人有金钱畸形症，其中又以年轻人居多。

调查结果显示，43%的Z世代和41%的Y世代（又称千禧世代）有金钱畸形症。相较之下，Z世代和59岁以上的年长者有金钱畸形症的比例分别为25%和14%。

在经历过金钱畸形症的人中，82%的人表示，他们觉得自己的财务状况落后了。就整体而言，29%的受访者说，他们没有这样的财务不安全感。

“信用因果报应”的消费者财务顾问阿列夫（Courtney Alev）说，金钱畸形症是一种攀比有钱人的游戏，但无法“跟上”会导致一些人感到能力不足。

个人理财专家阿尤拉（Elizabeth Ayoola）说，她相信人们对自己财务状况的偏见，通常是经由与社交媒体上看到的其他人进行比较或阅读会引起担忧的经济新闻而形成的。

她说：“当人们有金钱畸形症时，他们看待自己的财务状况可能会更主观，而不是更客观。”

金钱畸形症的迹象有哪些？

阿尤拉说：“金钱畸形症经常会让人们相信，他们的财务状况比实际情况更糟或更好。这可能表现为过度储蓄，因为你觉得自己与同侪相比落后了。同样地，它也可能表现为过度支出，因为你觉得自己在财务上很安全，但事实并非如此。”

她提到，如果你有金钱畸形症，当你看到朋友在财务上有所成就时，你可能会对自己的财务状况产生强烈的情绪。悲伤、焦虑、压力、沮丧、无价值或过度自信等情绪可能会导致你在财务方面出现不健康的行为，例如度假时超支。

她说，金钱畸形症可能会让财务状况好的人过度储蓄，让财务状况差的人过度支出，最终阻碍人们实现财务目标或享受成就。

国家债务减免（National Debt Relief）项目的财务健康委员会成员肯尼迪（Dasha Kennedy）说，有些有金钱畸形症的人可能会害怕花钱，甚至不敢买真正有需要的东西。一旦买了，包括有需要的东西，他们可能会感到焦虑或有罪恶感。

肯尼迪指出，金钱畸形症的常见迹象包括过度查看银行存款余额、避免财务方面的讨论、与他人比较、对财富有扭曲的看法、担心财务破产、对财务决策过于挑剔以及对未来的财务状况感到压力。

特别是对于年轻一代来说，他们也很容易将自己对财务状况的感受与他们在社交媒体上看到和呈现的内容联系起来。很多人会避免解决债务或寻求协助，这会助长财务不稳定的循环。

如何应对金钱畸形症？

阿列夫列举了能克服金钱畸形症的几个方法，包括诚实审视你的财务状况、设定明确的目标，拟订计划，最重要的是不要和别人比较。

她说：“如果你的目标是增加储蓄，请先对你的财务进行审计，看看你的预算中哪些地方有节省空间。从那里，你可以设定每次支薪的自动付款，以帮助你承担责任并逐步增加储蓄。”

此外，你应该设定切合实际的财务目标并寻找有用的个人理财教育资源。考虑向财务规划师或治疗师请教，或在追求目标时寻求支援。

科贝特建议说，你可以与一个负责的朋友保持联系，借此集思广益、宣泄情绪并为你加油。你也可以观察你每天对金钱的想法。有些会增加财务不安全感的社交媒体就不要看了，花点时间听个人理财节目或阅读书籍，以减少知识差距。

另一个有用的方法是用客观的眼光评估自己的财务状况，然后再判断自己的表现好不好。

肯尼迪最后谈到了要善待自己。要了解花钱购买必需品和能带来喜悦的东西是没问题的。尽管在财务上谨慎很好，但这不应该让你经常无所作为，什么都不买。

她说：“当你在财务上过度担忧时，你必须意识到这一点。找到平衡点是关键。”

责任编辑：茉莉