经常久坐且无法抽出时间运动的人不必担心！研究显示，有一种运动可以在坐着时完成，而且52%的人发现它有助于调节血糖，60%的人胰岛素分泌减少，两餐之间的空腹脂肪代谢提高了一倍，有助于燃烧坏胆固醇并降低血液中的三酸甘油酯。今天我们将介绍这项运动给大家！
郑元瑜：内科医生 ‧ 前台北荣民总医院感染科主治医师 ‧ 尚文诊所 内科医生
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