屏幕伤眼 专家建议出生第一年完全避免

【大纪元2023年04月24日讯】（大纪元记者季薇多伦多报导）本月发布的一项加拿大研究显示，因职业和娱乐需要，人们待在屏幕前的时间远高于病毒大流行之前。专家称，过多的屏幕时间导致干眼症和近视等眼部疾病越来越普遍，并影响到更多的年轻人。

尽管2022年加拿大统计局的一项调查称，加拿大人报称，平均每天待在屏幕前的时间约为3.2小时，但2023年的报告显示，加拿大人平均每天六到七个小时待在屏幕前；仅娱乐一项，每天眼盯屏幕的时间为0到12.5小时。

到2050年，预计世界上一半以上的人口将近视，这意味着每两个人中就有一个人近视，相关研究已引起了世界卫生组织的重视。

出生第一年应完全避免屏幕

“每当我们盯着屏幕时，我们的眨眼率就会下降到正常水平的10%左右。这意味着我们眨眼一次而不是10次。”加拿大眼科协会倡导委员会主席、卡尔加里儿科眼科医生和外科医生希尔（Vivian Hill）说，“眼睑就像挡风玻璃上的小雨刷，里面有油腺，简单说，它可以让眼睛表面保有油性泪液、滋润的泪液。”

就待在屏幕前多长时间才是安全的，希尔说没有确切的答案，“如果感到眼睛干燥，多眨眼休息一下”。她建议，5至17岁儿童和青少年的看屏幕时间应控制在两个小时以内。

加拿大验光师协会主席博恩萨克（Harry Bohnsack）说，研究还表明，孩子看屏幕的时间越长，他们患近视的可能性就越大。

“孩子在生命的第一年，不应该花任何时间盯着屏幕看。”在弗雷德里克顿（Fredericton）执业的博恩萨克说，“我们认为缺乏眼球运动和从太近的地方重新聚焦……干扰了孩子眼睛正常功能的发育。”

“我们真的希望我们的孩子远离屏幕，尤其是在那么小的年纪。”博恩萨克说，包括所有屏幕，甚至是电视。

希尔也认为，减缓儿童近视的发展至关重要，因为它会使眼睛面临从视网膜脱离到青光眼等问题的风险。

“我告诉所有的孩子，甚至是小孩子：请在课间休息时到外面去。请在午餐时到外面去。记得玩耍。如果你要看书或看屏幕，一定要休息一下。确保接触一些自然光。”

如何预防？

‧ 限制看屏幕时间，注意休息；

‧ 到户外活动；

‧ 把屏幕移到一个不会费力抬头、需要睁大眼睛看的角度；

‧ 使用没加防腐剂的润滑滴剂，特别是成人；

‧ 坚持20/20/20法则：每20分钟用20秒充分眨眼20次。

责任编辑：岳怡