健康动起来 桃医“长者健康促进体适能”课程
为期2个月共8场16堂的“长者健康促进体适能”课程。（卫生福利部桃园医院提供）
【大纪元2023年01月06日讯】（大纪元记者陈建霖台湾桃园报导）为改善社区长辈老化过程中可能面临到的风险，提升长辈们肌力与体能，并且预防跌倒，卫生福利部桃园医院社区护理师与物理治疗师陈贞均、李政宪、吕茜芸，于在桃园市五中市民活动中心的社区据点办理为期2个月共8场16堂的“长者健康促进体适能”课程。
卫生福利部桃园医院社区护理师林淑莹表示，这两年因为疫情因素，让长辈外出时间减少，造成活动力的减退，除了可能导致体能下降、肌力与心肺功能衰退等，最担心的莫过于跌倒风险的增加。此外随着年纪渐长，长辈的平衡感及下肢功能都会慢慢退步，若无法保持一定的活动量与维持适当的运动量，日后可能会对日常生活的执行出现一定程度的影响。
卫生福利部桃园医院物理治疗师陈贞均表示，目的是希望增加社区长者的肌力与活动量、培养长者自主运动的习惯、维持良好健康状态并且有效提升身体免疫力。透过专业师资的训练，设计弹力带、哑铃、水瓶、手指操、平衡感及认知训练等训练内容，以下肢运动为主，增强长者的平衡感、下肢肌耐力，并透过简易的团体游戏及多元的活动设计提高长辈参与度。
卫生福利部桃园医院社区护理师林淑莹期望，长者无论是在社区据点或居家皆能藉由运动达到维持生活自主的目标。在为期2个月的课程中，一位高龄82岁的谭奶奶，对于体适能的课程特别兴奋与热情，每堂都不缺席，谭奶奶说：“跟着老师做运动，让我看起来更有活力，做完运动，精神体力都神轻气爽了！很感谢桃园医院来五中活动中心办课程，让我们可以活动筋骨增加体力。”◇
责任编辑：唐音
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