【大纪元2022年09月21日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）研究显示，肌力训练和相关课程是维持健康的关键。年长者多运动，对于改善跌倒次数将有实质帮助，国健署20日宣布，启动“长者活跃老化竞赛”活动，本次主题为“2022 银发活力show”舞蹈比赛，将再次点燃社区阿公、阿嬷们的热情，摩拳擦掌的准备争取在长者年度盛事一展身手的大好机会。
国健署社区健康组长罗素英表示，依据国家发展委员会推估，预计4年后的2026年台湾老年人口将超过20%以上，成为“超高龄社会”。
罗素英提到，国健署在2019年针对约9千位参与课程的长者，进行课前、课后衰弱及衰弱前期检测，结果发现，衰弱情况由衰弱及衰弱前期比率20.35%，下降至17.09%，且独立生活、运动、自闭退缩及郁卒面向皆有改善。
高龄101岁、来自新竹县天天开心协会的宋增土，同时也是艺人田馥甄Hebe的外公，他分享第一次参加时，原本想说年纪大，出来跳舞不太好，但参加一次后，觉得能开展人际关系，之后就一直参加，至今从未缺席过任何一次的参赛。另外，外孙女Hebe还曾到场替他加油，让现场更热闹，他也觉得很开心。
谈到日常养生之道，宋增土说，就是每天要活动，吃饭只吃八分饱就好，另外，他也邀请其他长者走出家门参加活动，同时建议主办单位要做星光大道迎接参赛长者。
国健署指出，“2022 银发活力show”共办理4场北、中、南、东的分区比赛，时间分别为9月29日（北区）、10月14日（中区）、10月22日（南区）及10月29日（东区），最后获选队伍将到台北争取12月全国总决赛的资格。◇
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