【大纪元2020年08月19日讯】（大纪元记者袁玫洛杉矶报导）8月14日，内科、老人科医师张耀文表示，疫情期间，老年人尽量不要外出，避免感染风险，同时要增强自身免疫力，而“常洗手、外出戴口罩”这是最基本的需要。
增强自身免疫力
增强自身免疫力的方法是：睡眠充足、营养足够、摄取足够的维他命D，他鼓励长者，无论多大年纪，每年测试血液中维他命D的水平，但依据他的病人以往纪录，80%都低于40-60之间的正常指数。
他说明，人超过20岁以上，皮肤制造维他命D的功能下降很快。长者一天至少要吃两千国际单位的维他命D3，这很重要。也许有民众认为晒晒太阳就足够，其实面临居家隔离的疫情，大部分时间人都在家里，靠阳光完全不够，就算晒好几个钟头也不见得达到所需求的量，反而增加皮肤癌的风险。如疫情继续长期下来，即使小朋友亦可能缺少维他命D，因此不论任何年龄都要注意人体维他命D的足够量。
长者同时要摄取深绿色蔬菜，如能增强抵抗力的绿菜花（Broccoli）就非常好。人体蛋白质不可少，它是为人体产生抗体的原料，但有些老年人蛋白质摄取不足而降低抵抗力。
隔离在家尽量少吃淀粉类，以免体重增加，血糖升高，因为高血糖是导致心冠疾病最大的风险。很多心冠病人病情非常严重就是因为血糖控制不好，住进ICU。
对茹素长者，在疫情期间更需注重营养，可以从豆类、蔬菜摄取足够的蛋白质与营养，少吃加工食品。
疫情期间到诊所看病须知
张耀文医师表示，疫情期间，长者如果有需要看医生，为确保病人安全，减少染疫风险，不要到医院、诊所，可以用电话、视讯问诊。目前凡65岁以上，有Medicare 的，可以用电话问诊或视讯。
如需到诊所，张医师的做法是会先过滤有发烧、咳嗽的长者，要求其不要来诊所，可以私下和他联络，以便确保一般慢性病患能安心来诊所，就不会耽误他们的病情。
到诊所看病的，必须遵守规定戴口罩，诊所方面会遵守防疫安全距离安排座位；同一时间只会有几位进入，风险不大。他建议，病人若担心，可先打电话咨询，跟医生讨论，是否需要到诊所就诊。有的问题在电话上就能解决，尤其是老病人或熟识的病人，都可以先这样做。
张医师表示，一般民众，尽量不要聚会、吃饭。近距离的接触下，如果防疫心松懈，讲话、吃东西、聊天没戴口罩，是最容易被传染到的机会。
40-50岁患者增多
张医师说，在养老院，因前一阵政府规定，每周检测，一旦侦测到患病毒感染者，立即处理，患者减少，目前每两周检测一次。最近在医院，反而40-50岁患者增多，很多是糖尿病患者，情况严重。他说：“糖尿病、心脏病、气管、肺部患者都是高危险族群，要特别小心。”
自上周热浪侵袭南加至今，气温居高不下，沙漠内部地区甚至有高到华氏120度，张耀文医师提醒老年人要注意防暑，喝足够的水。◇
责任编辑：李欣
