(http://www.epochtimes.com)
【大纪元6月29日讯】你是否也有过这样的体验：有时在经过一段时间的连续工作或思考后，会感到早晨起来浑身无力，情绪不佳。工作提不起精神，懒于开口，稍不顺心便大动肝火，甚至感到头晕目眩，视力不佳，思维迟钝，食欲不好等。很多人都认为是自己身体太疲劳。其实，确切的讲是心理疲劳。
所谓“心理疲劳”，就是在长期思考或者在和别人激烈争吵后，陷入“心力衰竭”的状态。心理疲劳的一般表现是当你长时间从事力不从心的脑力劳动后，会感到精神不支，劳动效率显着下降。尽管造成心理疲劳的原因很多，但最大的原因还是心理因素，例如：烦躁、焦虑、过重的心理压力等。
疲劳即使生理现象又是心理现象，主要是看什么原因引起的，要加以区别。这里有一个简便的方法，如果你在连续工作一段时间或长时间思考后，感到很疲劳了，那么你不妨想一下，你对工作是不是不想干了还是干不了，如果是前者，那属于心理疲劳。一般来说，疲劳在生理上的反映往往不易测定。
心理疲劳是心身疾病的警告信号，如果不加以重视，要硬闯过去，那么疲劳感觉就会进一步加重，就有可能引起各种心身疾病。这是因为疲劳处于人体消耗有关外，主要和大脑皮层的内抑制有关。当刺激量超过大脑所能承受的程度时，就会一起具有保护意义的超限抑制。这时，人就会表现为疲劳。
要想消除心理疲劳，首先要对所从事的职业产生兴趣。如果工作本身枯燥无味，就要想办法努力培养自己的兴趣。
其次要明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动目标，这样才能不断地激励自己，以取得预期的成功。
要注意劳逸结合，强调用脑卫生，工作、学习要安排合理，生活要有规律，注意休息，努力排除外界的不良影响，并要加强体育锻炼，增强体质。
最后一点就是要和周围的同事、同学处好关系。只有生活在融洽的气氛中，才能有愉快的心境，开朗的性格，健康的身体。
(千龙网)(http://www.dajiyuan.com)
