自从发明电灯后，人类把白天加长了，也把生命变脆弱了。古时莘莘学子，三更灯火，五更鸡；现代学子夜猫子，日出三竿起，尤其是青春期青少年，经常熬夜，长大容易缺乏果断力，遇事总是前顾后盼犹豫不决。
丑时凌晨1〜3点，是肝经循行时间，《黄帝内经》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”又说“肝受血而能视”，及“久视伤血”。《内经》认为肝开窍于目，眼晴是肝神出窍处，一直耗用眼神，尤其是盯着电脑萤幕看，滑手机，微量的辐射累积起来，就会耗散肝血。眼神不能一直过度使用而外散，不时的闭目一下，闭目即养肝，古人养生都是目半垂帘，减少肝血的损耗。
夜卧时血要归入肝中，肝藏血的功用，主要作血的滤化。平卧时肝的体积比白天站立时大2〜3倍。肝是脊椎动物体中最大的消化腺，丑时是肝进行500多种生化解毒功能，此时如果还在工作读书，会影响肝去毒生新的运作，脸色容易铁青。因为肝血损耗太多而不足时，读书学习的效果也比较差。
丑时的丑字，原意为手伸出去能收回来，一方面表现肝主筋的伸展收放功能，另一方面也是表现将军之势，其运筹帷幄的聪明才智，都是肝气足肝血丰的表征。
子时晚上11点到凌晨1点，是胆经循行时间，《内经》说“胆者，中正之官，决断出焉。”胆为少阳，主升发，有枢纽的作用，所以《内经》说：“凡十一脏皆取决于胆”。子时开始一阳生，此时松果体分泌褪黑激素，又叫长寿激素，会抑制交感神经，稳定血压及心跳，调解免疫力，杀死癌细胞，抗氧化延缓老化，只要有灯光照眼，立刻停止分泌。根据研究：99%的癌症病人都有熬夜习惯。
子时胆在更新胆汁，此时没有休息，胆汁新陈代谢运作不利，胆汁过浓容易胆结石。胆气弱或切除胆的人，容易胆胆突突的，胆小如鼠，缺少胆略、胆量和谋略，因怯而胆战，甚者惨得肝胆涂地；反向太过，变成胆大如牛，胆大妄为，心胆俱裂。当然江湖走老了，也会胆子走小了。胆的气机通畅，就会浑身是胆，胆大心细，很有胆识和果断力。
十二生肖子时属鼠，鼠虽小，如一阳生，却繁殖力很强。胆气升发力强，其转枢交通阴阳的作用，支援中枢神经系统。如果胆气伤，容易得精神疾病，丧失决断力。不时长吁叹口气，是胆经气机被遏抑了。当情急想办法想不出时，摸头搔发处大都是胆经路线。
肝与胆经互为表里紧密的联系着，胆位于肝旁，所以说肝胆相照，披肝沥胆。两者在方位属东，在四季属春，在五行属木，在四象属青龙；象征朝阳旭日东升，万物如春欣欣向荣，气势如龙腾飞越，所以要养好肝胆之气，才会有果断力。@
选自《明慧诊间──容光必照》／博大出版 http://broadpressinc.com/
责任编辑：李昀
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