纽约知名整形医师的夏天保养小秘诀

【大纪元2016年07月22日讯】（大纪元特约记者庄翊晨纽约报导）夏季阳光强烈，防晒是必不可少的保养方法。但是除了防晒，还有哪些需要注意的呢？纽约知名的韩国整形医师Kwan博士分享了下面几个小秘诀：

（1）适量运动可以让皮肤变更好。 Kwan博士介绍说：“血液循环是让皮肤变好的最好方式，会使皮肤发亮。”要加强血液循环，运动是个好方法。医师表示，就算只是走路或打扫家里，都可以算作是在运动。而夏天更是适合外出运动的好季节。

（2）用糙米代替白米。夏天穿的少，更能看出体型的胖瘦，如果你想减肥的话，Kwan博士建议少吃点白米，因为“亚裔消费太多的白米，长年下来体重会增加。”医师表示，糙米比起白米有更多的维他命、矿物质和膳食纤维，糖分也比较少。所以用糙米代替白米或者代替部分白米，对于减肥，保持身材都会有帮助。

（3）夏天出汗多，补水很重要。 Kwan博士推荐说：“水是非常好的液体，因为它没有热量，还可以补充夏天流失的汗水。”

医师还提到，要想拥有好皮肤，应避免食用加工食品，多吃健康的食物，多找些时间来运动。 ◇

责任编辑：周美慧