【大纪元2016年05月26日讯】（大纪元记者陈洁云编译报导）你可能想不到，除了冻冰块，躺在冰箱冷冻室角落里的小小冰格还有其它妙用。日前美国时尚生活媒体Popsugar就介绍了巧用冰格瘦身的九个办法。
1. 冻饼干坯：在家自己烘焙饼干的人都知道，成品出炉后，想只吃一两块几乎是不可能的。因此，下次做饼干时，只烤制一半，把剩下的一半装入冰格。当你想吃甜食时，就磕出来一两块来烘烤。
2. 果汁冰：将鲜榨柠檬、酸橙或橘汁冻成冰块，在饮用清水或苏打水时放入一枚，可以增加丝丝酸甜口味，比一大杯果汁或汽水的热量要少得多。
3. 香料冰：无论是自家种的还是外面买的新鲜香料如罗勒、牛至、迷迭香和香菜，都可以洗净切碎放入冰格，再兑些蔬菜汤或水冻成块，可以为汤汁、全谷物或菜肴提味，而不会增加什么热量。
4. 做冰沙：水果上市的季节，可以做些自己最喜欢的水果冰沙，装入冰格冻起来，吃早餐或想吃零嘴时，敲出几块在搅拌机中打碎，既快捷，热量又不高。
5. 椰汁冰块：用椰汁冻冰块是补充钾盐和水分的好方法。冻豆奶冰块或杏仁露冰块当然也可以。
6. 冻水果：草莓、桃子、菠萝、芒果等多汁水果都可以打成泥冻入冰格。吃纯酸奶时可以用来调味，比商店里购买的品牌酸奶糖分更少。冻水果泥当然也可代替高热量的蔗糖或糖浆加入早餐。
7. 冻蔬菜：将豌豆、菠菜、地瓜、南瓜和胡萝卜等冻成蔬菜泥，可以为你的汤、烘焙食品（如燕麦饼干）、土豆泥、蘸酱、冰沙和各种主食增加膳食纤维，化冻后用来抹三明治也可以。为了省钱省时，你也可以一次多买些菠菜和羽衣甘蓝，打成菜汁后冻入冰格。随时取出打成一杯蔬菜冰沙，会让你有饱足感，更少摄入热量。
8. 称零食：冰格中的每一格大约是1盎司，用它可以快速称量出1盎司份的坚果或奶酪，将其加入自制的小点心，或装进保鲜袋带出门。
9. 存剩酒：瓶里剩了点红葡萄酒没喝完，可能会让人多喝一两杯，由此多摄入100卡路里的热量。这些酒其实可以存入冰格，以后做菜时使用。
需要记住，一定要使用不含BPA的冰格。婴儿专用冰格不但比较安全，还有个盖子，可以很方便地把几个冰格堆叠起来，不必担心汁液溢出或触碰到其它冷冻食品。
责任编辑：茉莉
