生命最初1000天 影响孩子一生健康

【大纪元2016年04月29日讯】（大纪元记者李熙综合报导）当新生命即将诞生，为人父母的最期待的无不是生下一个健康宝宝。但是，许多准父母们并不知道，妈妈从准备孕期到孩子2岁的“生命最初1000天”，是掌握孩子一生健康的黄金关键期，可以影响孩子三五十年的健康。

怀孕期的营养会造成宝宝未来非遗传性疾病。世界卫生组织的资料显示，孩子一生的健康深受母亲身心健康影响甚钜，而“生命最初1000天”是关键。因为成年人的健康状态早在胎儿期即已设定完成，无论是幼年体格与智能的发展、疾病发病率，甚至到三五十年后的健康状况。

 

孩子的健康从怀孕开始储备

物质丰裕的现代社会，双薪家庭在外用餐较多，普遍存在着营养不均问题。台湾林口长庚医院妇产部医师郑博仁表示，在备孕、怀孕、哺乳三阶段应均衡补充各种营养，备孕期到孕前三个月可开始摄取叶酸，以保养造血功能，预防胎儿神经管受损；怀孕中的妇女除了叶酸以外，也要注意会影响胎儿器官成长的DHA是否摄取足够，并可多吃蔓越莓以防泌尿道方面疾病；产后哺乳的妈咪们，也需要注意哺乳期热量摄取，并且依个人条件适当补充维生素A和碘。

叶酸被称为“造血维他命”，是成长发育时期重要营养素。叶酸是属于维生素B群中的一种水溶性维生素，无法在体内堆积，必须从食物里取得，尤其是绿色蔬菜叶子，因此称为叶酸，叶菜颜色愈深，叶酸含量越高。菠菜、绿色花椰菜、芦笋、柑橘类水果等，叶酸含量都非常高。

母乳是婴儿最理想食物

掌握好母婴营养关键期，可降低怀孕并发症与新生儿罹病率。世界卫生组织建议，婴儿出生的最初六个月应完全接受母乳喂养，即仅食用母乳，不喂给除母乳之外的任何食物、水或饮料。六个月大时（180天）开始接受除母乳之外的补充食物，提供足够的能量、蛋白质和微量营养素以满足儿童生长的营养需求，如此才能实现宝宝的最佳生长、发育与健康。@*

责任编辑：苏明真