【大纪元2015年04月12日讯】(大纪元记者林安柏编译报导) 每天总有数以百万计的人常被莫名的小毛病所扰，进而影响了他们美满的生活。这些典型的小症状包括：缺乏活力、思想浑沌、肌肉疼痛、关节不适等。这些人通常不是追着医生看诊，就是持续不断地服药。更甚者，把这些不明的症状归因于年纪大了，于是每日与疼痛为伍却不以为忤。其实答案可能出乎意料地简单，那就是你的身体可能缺少辅酶Q10了。
Q10是什么：辅助酵素Q10(CoEnzyme Q10)简称CoQ10或Q10，存在人体的细胞内，能刺激细胞中的粒腺体产生能量，是身体活力的重要推手，也是强而有力的抗氧化剂。
Q10是心脏的能源：我们的心脏是是全身的引擎，它平均一天跳动10万次，将氧气与营养带进全身细胞中，尤其是脑细胞。因此，照顾好心脏、维持它的强健功能，是确保长生的不二法门。Q10普遍存在于全身，但以心肌附近最密集，因该处能量需求高。
50岁以上的人，体内缺乏Q10的程度开始危及他们的心脏功能，进而出现一些原因不明的症状，诸如疲倦、疼痛、或是记忆力降低等。
补充Q10的好处：许多专家认为Q10随着年龄的增加而减少。30岁开始，体内的Q10开始降低；到了50岁，Q10减少至心脏无法理想运作的程度；70岁时，Q10含量过低，加速身体老化。
此外，压力、疾病、用药等，也会加速Q10的流失。例加，降血脂药物斯达汀(satin)就是严重损害Q10的药物，可惜甚少有医生警告病人此事。50岁以上的美国人当中，有1/3的人服用斯汀，这意谓着此药物被滥用，数以百万颗的心脏正面临着不必要的危害。
每日补充100-200毫克的Q10，可以为身体带来下列的益处：
为心脏注入能源，维持强而有力的心脏
加强脑力，让思路更清晰
为细胞提供能量，有效打击疲劳
扫除加速身体老化的有害自由基
如何选用Q10保健品：Q10的保健品随处可见，主要来源有二种：一是由烟草植物的萃取物与其它化学物质合成的Q10，通常这种化学Q10产品较不纯；另一种是经由酵母发酵过程而产生的Q10，它与人体中的Q10较相似，也较天然。
含有Q10的食物：Q10亦可由天然的食物中摄取，但含量不多。牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。摄入大约1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可分别提供约30mg 辅酶 Q10。不过要注意食物在加工或烹煮的过程中，可能造成酵素被破坏。
责任编辑：唐依旋
