提升亲子互动与乐趣的五个妙方

【大纪元2015年03月05日讯】（大纪元王知涵编译）工商社会的现代人，生活步调加快，是否觉得亲子间疏离感与日俱增？以下是health.com 所提供的五个建议，不仅能增进亲子间互动的机会，更能促进亲子关系。

一．把做家事变成乐趣：以往总是指派家中成员各自承担不同家事，总有不情愿的。一种做法是大家一起做，比赛如何最快把家里打扫干净，并且在下一个星期要试着打破记录。或者边听音乐或唱歌，一边洗衣服或折衣服。溜狗的时候，可以让孩子一同进行溜冰、慢跑或是跳绳等活动，使活动更有趣。

二．改装起居室：将起居室作为家中慵懒放松的中心：舒服柔软的长沙发、一整个放满DVD的架子…。设定每星期看电视的时间限制，看电视时搭配简单体能活动，例如哑铃、瑜珈垫。不需要大幅整修起居室，也能让家人乐在其中，作为全家人分享及意见交流的地方。

三．一起上课：咨询在你居住地健身俱乐部或是社区中心，是否有瑜珈课或有氧舞蹈课，可以亲子一起报名参加。假如你的孩子太小不能参加，找一些可以你和你的小孩一起燃烧卡路里的课，把这个课程并进你的瑜珈课程内，或是可以你在做瑜珈时，孩子可以在旁边。如果没有孩子，可以报名双人瑜珈。

四．做用餐计划：带孩子去农夫市场，让他们挑选他们想要的水果或蔬菜，让他们参与食材的准备，这样他们比较可能会吃完他们的食物，并且清洗自己的盘子。如果你想要在生下孩子后迅速恢复苗条或是想要全面吃得更健康，让你的家人一起参与，你比较容易成功。

五．安排户外活动：一个星期抽出一天作全家出游：夏季游泳、冬季滑雪橇或健行、或者春秋两季骑脚踏车。郊游到户外午餐野餐，以及买一些健康点心，看到孩子有好的表现后，作为奖赏。

责任编辑：唐依旋