【大纪元2015年12月25日讯】随着宝宝一天天长大，他所需要的营养也越来越多，很多爸妈都知道完整均衡的营养，对成长中的宝宝是必须的，也普遍会在他们四个月至六个月左右，开始准备充满爱心与营养的副食品。烹调副食品对许多新手妈妈来说是一种挑战也是一种乐趣，但宝宝赏不赏脸、肯不肯吃、怎么学习吃，似乎是许多妈妈烦恼头痛的问题。为此，我们特别整理宝宝最常碰到吃饭NG状况与对策给新手妈妈们参考。
一、不吃副食品
四至六个月以上的宝宝开始需要副食品的添加，以摄取到完整的营养，一岁以上的孩子更可以逐步和大人食用一样的正餐了。所以只愿意喝奶的状况普遍发生在较晚接触副食品的宝宝身上。当他们已经习惯用奶嘴喝奶，或副食品进行得太慢、吃得太少，就会形成只依赖喝奶，且营养不足的现象发生。
在此提供妈妈一个法宝，就是面带微笑、并有耐心、锲而不舍的多试几次，不要因为宝宝的哭闹、拒绝而放弃妥协。在宝宝还小时以让他可以消化的食物泥，如米糊、南瓜泥、水果泥等等，大一点便可多加些粒状好吞咽的食物，如炒蛋、马铃薯、地瓜等。其他像是面条、面线、土司面包、馒头等，都是不错的选择。只要妈妈持之以恒，宝宝一定会喜欢上健康可口的餐点！
二、挑食
宝宝就像大人一样，会有自己的喜好和口味，如果能找出不吃饭的原因，并帮助解决，挑食的问题就会慢慢减少。首先，我们要了解宝宝是不是有过不愉快的经验，例如被鱼刺哽到、舌头被烫到、味道太浓烈等等。基本来说宝宝喜欢温度适中、清淡、不复杂、色彩丰富且缤纷的食物，若能投其所好，便能大大增进孩子的食量。例如适时以不同颜色的食材搭配，如黄色的鸡蛋、玉米、南瓜；白色的马铃薯、豆腐、菇类；红色的甜椒；绿色的蔬菜、小黄瓜；黑色的木耳、海带等，不仅可吸引孩子的兴趣，也能增进他们的食欲。
三、爱吃零食
有太多的文献报导都指出，许多零食高热量、富含糖分与油脂，吃多了不仅造成孩子肥胖的问题，也会影响大脑发育。尤其连大人常吃的饼干，都属于含钠量较高的产品，吃多了会造成肾脏的负担。因此，要给孩子比较好的点心选择，就是善用天然食材，例如水果丁、无糖优格、牛奶燕麦粥、烤地瓜等。既能满足宝宝的食欲，也富含营养。尤其在他们小的时候，就不要轻易给孩子尝试，家中更不要囤有零食，且千万不要在孩子面前吃零食。如果上了幼稚园后，真的无法避免让他们遇到吃到的机会，也要控制好量，尤其注意不要让小朋友边看电视边吃东西。
四、不爱喝水
对不爱喝水，只想喝奶或其他饮料的宝宝，可以先以浓度低的果汁水代替，或者在孩子一岁以上后可以给予稀释过的蜂蜜水尝试。此外，家长要以身作则，常常在孩子面前喝水，并告诉他们喝水的好处，同时别让小孩有取得饮料的机会。而牛奶含有蛋白质、钙质，如果孩子还是坚持不肯喝水，现阶段用牛奶取代水分也是可以接受的选项。
五、不使用餐具
在宝宝一岁之后，可以慢慢让他们接触安全无毒的塑胶汤匙、叉子，引导他们使用。但如果他们不使用，只想用手抓饭抓菜并且弄得满桌满地都是，也不要太过苛责。在两岁以前，尽量让宝宝享受用餐的乐趣，包括用手去感受所有食材。如果担心把环境弄得脏乱，可先在宝宝的碗盘里放置少许、简单食物，并在地上铺上报纸以免掉了满地。同时在他拿餐具的时候，大大的鼓励他、对他微笑赞美，让宝宝产生自信。也建议让宝宝尽量和大人们一起用餐，当宝宝看到大人们都是拿着餐具时，自然也会模仿了。
六、只想要人家喂
当宝宝只想大人喂食的时候，请先找出他们不喜欢的原因，例如是不是汤匙设计不当、餐具使用不方便，还是有心理上的因素，例如渴望大人的关注与陪伴。解决上述问题后，就请爸爸妈妈不要轻易对宝宝妥协，在宝宝一岁半之后，尽量让他多方尝试，自己使用餐具，不要怕脏乱，不要怕宝宝哀求哭闹，只要温和坚定地告诉宝宝、建立规则，就不会担心每天重复上演追着喂食的戏码。当然也要适时观察宝宝的情绪，如果他之前已经有尝试，但后来累了不耐烦了，就可以接手喂喂他。
七、吃饭坐不住 想玩耍配电视
许多孩子只顾着玩，不好好吃饭，不坐在原地吃饭。最常见的情况是爸妈或爷爷奶奶拿着汤匙追着喂孩子，或者一定要开着卡通才会妥协。其实在一开始的时候，最好先从用餐环境着手。例如营造全家一起用餐、愉悦温馨的气氛，避免在电视前用餐，更不要边开电视边用餐。再来就是在用餐前，先让孩子学习布置碗筷、餐盘，学习添饭等等，让孩子一同参与用餐前的准备，也可以提升孩子对专心用餐的重视和认同。
如果孩子一下子就坐不住不想吃时，可视情况在半小时至一小时后将他的饭菜收起来，让他只能等到下一餐才吃。虽然会让孩子饿肚子，但也能让他知道，不在时间内用餐就没有东西吃。孩子的耐力是慢慢培养出来的，也是大人的处理方式让他们学会的，如果有其他年龄相当的小朋友、兄姐做榜样，同侪良好的示范也会有很好的学习效果。@*
责任编辑：茉莉
