【大纪元2015年01月22日讯】运动不但可强身健体，而且抑郁症患者若能恒久做运动，亦可改善抑郁症状。香港心理卫生会近期调查发现，约3.2%受访者抑郁症程度需要接受专业辅导及治疗，而做带氧运动，则明显可减轻抑郁症程度。
据苹果日报报导，香港心理卫生会于去年10月，在全港38个街站，收集4,671份问卷，并抽取其中1,969份问卷，了解港人抑郁程度，并分析带氧、伸展及负重运动对抑郁症的影响。
调查以PHQ-9 (Patient Depression Questionnaire) 量度受访者抑郁程度，约3.2%受访者抑郁症程度需要接受专业辅导及治疗。调查发现这些受访者（需要专业治疗），做带氧运动次数明显少于其他组别，而负重及伸展运动则未有明显分别。
报导称，受访者在过去两周最受困扰的抑郁情况是感到疲倦或精力不足，有20%的人困扰次数达一周以上，甚至几乎每天发生。
调查还发现，受访者的家庭收入、年龄及教育程度，与抑郁程度没有显着关系，但运动多少会影响抑郁程度，即带氧运动次数越多，个人抑郁程度越低。
有学者称，这个调查反映带氧运动有助减低抑郁困扰及可提升个人精力，并称可用带氧运动次数预测个人抑郁程度。
之前有报导称，香港大埔医院早前研究在中度抑郁症患者的治疗中加入带氧运动，发现过半数有做运动的患者，抑郁症状在三周后已显着改善，比率较只服用抗抑郁药的患者高出一倍。
有专家表现，脑部在运动期间会释放“快乐贺尔蒙”安多酚，令患者产生愉悦感，达致改善情绪效果，但强调必须持之以恒，也不能单靠运动取代药物治疗，特别是严重患者。
责任编辑： 李洋
