9项战术 将新年计划进行到底

【大纪元2014年01月03日讯】（英文大纪元Mimi Nguyen-Ly报导柳芳编译）新年已到，你的新年计划要开始执行了。这些计划可能是在新年中找到一份新工作、获得升迁、完成一项学业、实现一次旅行、出一本新书或减重等等，因人而异，各有不同。然而制定容易，执行起来未必顺利，如何能将计划进行到底，需要意志，还需要一些辅助的技巧。

下面提到的9项战术，或许能帮助我们将新年计划进行到底。

1. 　让计划有意义

问自己一个问题：“为什么这项新年计划对我是重要的？它会给我和周围的人带来哪些益处？”如果能回答这些问题，在你为之付出努力时，你会保持积极的心态，获得更足的内在动力。

2. 每天重复阅读新年计划

日常琐事之多，很容易让你随着时间的推进而淡忘自己的新年计划。把计划写或打印下来，贴在一个自己每天都能看到的地方，每日提醒自己。这个简单的做法可以让你保持目标明确，头脑清晰，向着目标不但努力，并能帮助你为每天繁多的事物做好排序。

3. 化大为小，定时推进



我们几乎每日都生活在紧张又纷乱的情形下，如果不能提前计划，你可能总也没有时间为实现计划而付诸行动。

给自己确定一个固定时间，如每天清晨的一段时间，或每个周末的一个时段，专门为推进新年计划去实施努力，付诸行动。

同时，可将你的年度目标，分解为不同时期的各个小目标，逐个突破，层层推进。

4. 将成功变为一种习惯

亚里士多德的名言之一：我们是自己不断重复所为之结果。优秀，不是一种行为，而是一种习惯。

最畅销书之一《快乐工程》的作者格雷秦.鲁宾（Gretchen Rubin）说：“我每天所做的事比偶尔为之的事更重要。”

持续不断地、有序的推进你的新年计划，可使计划变得更切实可行、不断为自己累积动力，还能让自己始终专注目标不迷失，同时减少自己的压力。这比偶发的突击努力更有效，收获更多。

5. 排除干扰

找到那些会让你远离目标、干扰和分散你注意力的事物。也许你需要下网、离开社媒或关闭手机一段时间，把自己锁在安静的房间里，专注你要做的事，不许任何打扰因素靠近你。

6.　照顾好身体 保持健康

现代社会，由于睡眠不足引起的亚健康问题很多，它还能进而影响人们的情绪，使人变得易怒、缺乏友善、消极、怯懦和考虑不周等。

根据个人的情况，为自己制定一个最少睡眠时间计划，通常人们每天需要7小时睡眠。此外，多饮水、吃蔬菜和水果，少食糖和咖啡因，不要跳过正餐等。

注意时常保持积极的情绪，扫除掉消极和郁闷等负面情绪。

7. 寻找支持 跨越障碍

如果遇到较大的困难，可求助于自己信任的家人、友人或同学等人，借此获得更多勇气和精神上的力量，让自己再收拾好心情，继续迈开步，向前。

也可加入与你有共同目标的人群，彼此交换经验，互相支持鼓励，获得启发。

8. 记日记

养成每天花10分钟左右时间，记日记的习惯，可使你更清楚的追踪计划实施情况、保持大脑清晰并及时记下一些稍纵即逝的灵感和想法。

9. 坚持！

一位名人曾说，生活中最大的荣耀不在于从不跌倒，而在每次跌倒后都能再一次站起。

当你发现自己的计划突然难以继续，碰到似乎无法逾越的障碍时，不要对自己失望沮丧。

善待自己，总结经验，看看哪些可行可继续，哪些不行需放弃或改变。在这种艰难时刻，给自己一些时间回顾、省思和恢复，然后坚持再来，相信自己是坚强的！有志者事竟成。

(责任编辑：　李缘）