【大纪元2013年02月22日讯】（大纪元记者曾汉东台湾宜兰报导）据行政院卫生署统计资料显示，过年期间体重平均会胖1.7公斤。宜兰卫生局今年以“少吃多动健康瘦、乐活减重一起go”为口号，由医疗团队到社区、职场学校等场域开办减重班及健康减重讲座。另规划团体组、家庭组及个人组健康减重竞赛，邀请大家一起来赚健康！得奖金！
依行政院卫生署公布的“每日饮食指南”，19～64岁男性1天建议摄取热量为1,500～3,000大卡，19～50岁女性为1,200～2,700大卡。想减重者必须减去300大卡，并搭配每天做30分到1小时半全身性运动，如快走、慢跑等，让减重更有成效。
过重及肥胖虽不似一般急重症有明显病症，却是三高（高血压、高血糖、高血脂）及心血管疾病的高风险因子。减重的要诀不外乎饮食及运动，饮食控制对减重非常重要，但是运动亦是一个不可缺少的要素，运动可以消耗多余的热量，增加肌肉组织，提升身体基础代谢率，并且增强心肺功能等。
宜兰卫生局表示，凡18岁至64岁身体质量指数“Body Mass Index，BMI＝体重(kg)/身高(m2)”≧20之乡亲（孕妇除外），即可楸团或个人报名健康减重活动。乡亲可迳向十二乡镇（市）卫生所报名或减重咨询专线03-9360855洽询。
（责任编辑：郑桦）
