养颜美肤的山药豆浆
（Fotolia）
天冷，肌肤干燥又经常晚睡的人，脸上容易出现细纹，衷心建议你改变生活方式吧！
开始早起来杯温热的山药豆浆，能帮助你养颜又美肤。不过，对于患有消化不良、痛风病、严重肝病、肾病者，则不建议饮用。
山药功效：益气养阴，补脾肺肾，固精止带。
黄豆功效：补血益气，健脑健脾，养颜护肤。
山药豆浆
材料：豆浆300㏄、山药100g。
做法：
1. 山药去皮切小块，放入电锅蒸熟。
2. 将豆浆、山药放入果汁机打匀。
3. 将山药豆浆倒入锅中，小火加热至适口温度即可饮用。
饮用小提醒
每天摄取量300~400㏄为佳，最多不可超过1000㏄。
——摘编自《新唐人电视台》 乐活中医节目＠◇
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