【大纪元2012年08月28日讯】（大纪元记者李郁玫台北报导）运动后常会出现疼痛的感觉，多数人都认为这是运动后的疲劳而不以为意，但如果疼痛感越来越厉害，甚至肩部已经无法举高，就要赶紧就医。医师提醒，小心罹患了“肩峰夹挤症候群”。
台北市立联合医院中兴院区复健科医师林政宜说，肩峰夹挤症候群是指经过肩峰下方通道的肌腱及滑囊组织，因通道空间变小，摩擦到肩峰顶部，进而造成发炎与疼痛。在肩胛骨顶部称为肩峰的部位与肱骨间会形成一个通道，里面有滑囊及棘上肌肌腱通过，滑囊功用在于润滑通道，减少组织间的摩擦，进而减少因摩擦或碰撞夹挤所引起软组织伤害。
反复性的伤害会导致旋转袖肌腱发炎反应，有时发炎情况会导致滑囊发炎肿胀，使得肌腱通道变窄，更容易产生夹挤摩擦，如果加上其他状况，例如：以前受伤导致不正常组织增生，或因肩胛胸廓关节不稳定使通道空间变小，夹挤问题就可能会越来越严重。
林政宜表示，初期症状包括手臂接近肩关节处的酸痛感，尤其在手臂举高时更明显。手臂向后置放时会有紧绷及酸痛感等，痛点一般在手臂前侧，有时甚至会传到手肘或手腕。后期症状就会像五十肩，在许多肩关节活动面向都会有紧绷感，更严重也有可能真正变成肩关节囊炎，也就是五十肩。
治疗方面，初期目标主要以减缓疼痛为主。可利用冰敷、电疗、深层热疗等减低发炎及促进受伤组织愈合，局部注射消炎药物也是很好的选择。
他强调，此时的卫教十分重要，许多患者会因为动作时的疼痛，不敢做肩关节的大幅度动作，久而久之反而变成真正的五十肩。所以此时必须卫教患者减少粗重或手臂抬高出力的动作，像是投球、拉单杠等，但不是完全不动，适度慢速且轻量、不引发肩关节疼痛为主的关节活动仍应进行，以减少肩关节囊发生沾粘的机会。
林政宜提醒，等疼痛及发炎症状降低后，在医师或治疗师的指导下，进行进阶的关节活动角度训练及肌肉力量训练，恢复正确的肌肉动作模式，避免将来夹挤状况发生，方能防范于未然，继续享受运动乐趣。◇
