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高血压
【大纪元2012年06月07日讯】（大纪元记者李郁玫台北报导）现今的上班族，由于工作压力大，下班之后特别喜欢邀约同事与朋友吃吃喝喝，放松白天紧绷的压力，但是由于有些人怎么吃都吃不胖，自己也觉得非常有口福，因此成为旁人羡慕的焦点，不过却怎么也没想到会罹患高血压。
荣新诊所副院长何一成表示，别以为肥胖的人才是高血压的最爱，身材瘦瘦的人，若不注意饮食，也可能罹患高血压。门诊中近3成高血压的患者身材偏瘦，因为觉得自己是吃不胖的身材，多数患者在饮食习惯上偏重口味，生活型态也不太健康。
高血压患者如何让自己生活形态健康？何一成说，以现今的生活环境与饮食习惯，许多人在饮食上不健康，重油、重咸的口味通通都吃。要保持健康的生活型态，才能有助于控制高血压发生，首先就要避免过量摄取油脂，配合定时运动，饮食的钠盐不可过量，1天不要超过2.4公克，因为摄取过多的钠，易使水分滞留体内，血管也较易收缩，导致血压上升。
何一成进一步说明，许多人知道要在烹调中少放盐，但容易忽略其实常见的豆瓣酱、虾酱、味噌及沙茶酱等，都含有较多的钠盐，如果为了增加食物的美味，建议也可透过香菇、葱、姜、蒜、辣椒等，这些带有天然香味的食材加强口感。
何一成提醒，高血压患者除了配合医师的治疗之外，一定要养成良好的生活习惯，睡眠宜充足，减少高盐、高脂肪、高热量食物的摄入，并且少抽烟、少喝酒，配合做适度的运动，并放松心情，血压才能受到良好的控制。◇