中医谈慢性腰痛

【大纪元2012年05月09日讯】（大纪元记者李郁玫台北报导）慢性腰痛是一种临床上常见的病症，不论男女、年纪大小都可能发生。到底造成慢性腰痛的主要原因为何呢﹖面对慢性腰痛缠身，民众平常该如何做自我预防保健呢﹖

台北市立联合医院林森中医院区中医伤科医师蓝士哲说，造成慢性腰痛的原因很多，最主要的原因是长期姿势不良或长期劳损，腰背肌肉长时间两侧受力不均，或长期处于紧绷牵拉状态，都容易造成肌肉慢性劳损。

好发族群与原因

蓝士哲说明，例如：长时间侧背重物、弯腰做手工、久坐的电脑族、久站的销售人员等，都是慢性腰痛的好发族群，其他原因还包括腰椎或下肢的畸形、腰背急慢性损伤史等。从中医观点，慢性腰痛的原因大致可分为三类：

1. 不内外因：外力、跌扑损伤、劳损。

2. 外因：外感风寒湿邪。

3. 内因：肾虚不固。

急性损伤概率高

若时常身负重物或遭遇瞬间外力者，容易造成腰部扭挫伤，严重时会造成脊椎韧带受损，甚至椎间盘突出，这些状况也常发生在运动员高强度的运动竞赛中。蓝士哲表示，受到急性损伤之后，还需要长时间复健治疗，后续演变成慢性腰痛的概率会很高。

旧伤造成气血虚

如果曾经从事劳力工作，造成腰部劳损及多次扭伤，就会造成腰部气血虚弱；而“腰为肾之府”，随着年纪渐增，肾气渐渐不足，保护腰部的力量也减弱，每逢天气变化、阴雨时节腰痛就会加重，也容易受到风寒湿邪的侵犯。

治疗观点与方式

蓝士哲进一步说明，中医治疗慢性腰痛注重整体观、内外合治。骨关节的结构错位，可运用伤科手法整复，减少腰部肌肉受力不均。肌肉软组织、筋膜的紧绷与劳损，可用针灸行气通络，放松深层肌肉，以及拔罐、热敷、薰蒸等外治方式。

内服用药之建议

他表示，必要时还可搭配内服药，若是气血瘀滞，可用疏筋活血汤来行气活血；若是受风寒湿邪侵犯，天气变化腰酸者，可用独活寄生汤来补气血、袪风湿；若是肾气虚损，可用肾气丸；若是劳倦中气不足，可用补中益气汤；针对腰部则可用强腰脊、壮筋骨的杜仲、续断、牛膝等中药。

简易自我保健法

蓝士哲也提供民众一个简易保健方法：将双手搓热后，贴放在腰部两侧，从上往下摩擦20～30次，至产生热感为佳。此方法能改善腰部气血循环，减轻肌肉疲劳，以及预防风寒湿的侵犯。

慢性腰痛的预防保健

1. 避免穿过高的高跟鞋。

2. 减少单侧负重、用力等运动。

3. 节制行房，勿纵欲过度，以保存肾气。

4. 保持良好的工作姿势，调整适度的桌椅、电脑萤幕高度。

5. 注意站立、坐卧时间，勿维持固定姿势太久，可适度作伸展及腰部运动。◇