【大纪元3月26日报导】（中央社记者郑景雯台北26日电）克服恐惧最快的方法是什么？“不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢一起睡觉”作者诺艾儿‧汉考克29岁时接到裁员通知，之后决定用1年时间每天做一件自己害怕的事情，以行动面对恐惧。
曾担任“纽约观察者报”写手、“美国周刊”娱乐版部落格创始人的诺艾儿‧汉考克（Noelle Hancock），在金融风暴公司倒闭裁员后失去工作，不知道未来该做什么，偶然看到美国前总统罗斯福夫人说的一句话“每天做一件自己害怕的事”，才发现原来自己经常在逃避。
以前的诺艾儿充满信心，但在被裁员后才突然惊觉自己突然害怕改变、不敢冒险，人生也错过许多机会，于是她决定花1年的时间每天做一件自己害怕的事情，让自己能克服恐惧，找到自己的人生目标。
这项决定让诺艾儿决定要成为一名“勇敢”的人，她列下许多“恐惧”事项，包括在笼中观鲨、高空跳伞、和前男友联络，询问当初分手的原因、到殡仪馆实习、学钢管舞、2周不化妆出门、爬非洲第一高峰吉力马札罗山、驾驶战斗机、表演高空秋千、到医院担任志工、5天的静默修行等。
诺艾儿表示，在她列完许多“恐惧”事项后，虽然称不上是完整的计划，但面对迫在眉睫的未来，她至少有一个方向，并且把档案的名称改为“面对恐惧的一年”，之后她一一去实行，写下“不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢一起睡觉”，和许多面临恐惧的读者分享，希望能帮读者找到自我。
