戒烟＋运动 健康年轻10岁

【大纪元2012年10月09日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）美兆健康机构分析近20多年来、100多万笔健检资料，进一步比对受检者死亡因素，整理出台湾第一份健康年龄报告，于9日公布台湾人“健康年龄”评估报告，发现“不运动”是让健康年龄提高、让人变老的首要因素。

台北美兆健管中心院长朱大维表示，“健康年龄”是根据影响“平均余命”的危险因子估计的岁数，也就是实际年龄加减影响健康因子的岁数加总值。

根据分析，影响台湾人“健康年龄”的因子共有38项，其中关键五大因子为“良好的高密度胆固醇”、“不吸烟／少喝酒／不嚼槟榔”、“不运动”、“BMI良好”、“三高正常”。其中“不运动”平均会让身体比实际年龄老上2岁，抽烟又会老上4岁，如果每天运动、身体质量指数（BMI）维持正常，再加上不烟、不酒、不嚼槟榔，至少可以年轻10岁。

从台湾地区健康年龄比实际年龄老10岁（含）以上者的数据分析，“不运动”就占了约92%，若以性别区分，男性抽烟与女性肥胖均占有相当高的比例，男性抽烟比例高达93.8%，女性肥胖比例达77.6%；研究分析显示，若男性多做运动并戒烟，女性除多运动再加上良好的体重控制，就有机会年轻10岁。

整体来说，美兆年度健康检查报告显示，台湾人整体“健康年龄”比实际年龄年轻1.4岁，女性表现较男性佳，平均年轻2.8岁。如以地区来分，北部民众“健康年龄”最年轻，平均比实际年龄少1.71岁，其中北部女性表现最佳，“健康年龄”比实际年龄平均年轻3.08岁。◇

（责任编辑：韵寰）