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【大纪元8月10日报导】（中央社记者陈培煌、黄旭昇新北市10日电）不想待在冷气房运动的人，可以挑选大台北近郊10条黄金步道；新店区银河洞步道，走完全程9.5公里，居高临下景观好，不但可“走”出健康，也可俯瞰新店、木栅美景。
卫生署国民健康局调查发现，新北市与台北市成人过重或肥胖的比率高达40.1%，建议18岁以上的成人，每周应累积150分钟以上的中度身体活动，例如健走、游泳、骑自行车等。
台北市与新北市今天共推黄金步道，新北市卫生局健康管理科长贾淑丽推荐消耗热量最高的新店银河洞步道，走完全程9.5公里、约3小时。
她说，从新北市新店区北宜路二段旁，银河洞步道越岭后，可到达台北市的木栅猫空，步道阶梯修筑完成，指标详细齐全，不怕迷路；尤其，夏天走在山林树荫间，聆听蝉鸣鸟叫，度过怡然自得的凉爽半天。
下山后可前往木栅猫空品茗、吃野菜、土鸡。虽然是需要有脚力的行程，但相当安全，银河洞步道适合登高俯瞰，亲子同游。
两市卫生局精选天母古道亲山步道、象山亲子步道、鸢山登山步道等10条适合亲子共游路线。贾淑丽说，亲山步道依照难易度分为“亲子级”、“山友级”与“勇脚级”，建议民众依体能需求规划路线。草岭古道与贵子坑亲山步道，双双名列热量消耗第2名。
新北市卫生局副局长林金富说，喜欢带小孩到台北市贵子坑亲山步道，那边风景漂亮，水池可以喂鱼，是培养亲子感情最好的地点。
透过视讯连线，北市卫生局副局长林秀亮说，小时候常到新北市三峡区的外婆家，对周边的鸢山登山步道有浓厚的情感。
市民于8月11日至10月23日，至两市区公所、卫生所、健康服务中心，可免费索取限量2万册的健走护照，内有步道的特色简介、路线图、交通资讯、步道长度与步行时间。集满拓印章，可兑换运动毛巾与抽奖。
