中医养生秘诀 妈妈好幸福
母亲节快乐（Fotolia）
每当母亲节，
多数人总赶着回家庆祝，
去吃什么好吃的，
或买什么礼物？
好像是为自己过节一样。
我们是否静心想过，
妈妈是否幸福快乐？
她身体安好吗？有没有病痛？
身体无恙才能享受幸福人生，
如何让妈妈健康久久，
中医教你养生秘诀 。
做为一个母亲忙碌和蜡烛二头烧是家常便饭，除了自己的工作职场需打拼之外，还担心着丈夫的健康与事业；孩子的教育与升学；年迈的双亲需要照顾等，林林总总心思过度耗损，容易让母亲出现各种健康问题，等待孩子渐渐长大成人，母亲耗尽了青春，更年期的折腾便接踵而来，随着光阴飞逝，母亲又将迈入高龄！一辈子为儿女辛劳的母亲，如何健康久久，永保青春？以下针对不同阶段的母亲，提出不同的养生照护方法，让妈妈健康又美丽：
辛劳奔忙的母亲
心思过度耗损影响最大的是女人的月经问题，该来不来、血块多、头痛头晕、腰痛和烦躁等。
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症状 |
养生方 |
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头痛 |
菊花桑叶茶 |
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腰痛 |
猪肾加杜仲熬煮 |
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头晕 |
猪肝木耳菠菜汤 |
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烦躁 |
百合莲子汤，再献上香醇巧克力 |
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腹痛 |
1. 红糖姜汤 2. 用白醋抹腹部后，吹风机热风吹10分钟 |
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乳房胀痛 |
芹菜连根粥或玫瑰加红枣煮汤 |
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月经血块多 |
山楂莲藕荷叶汤 |
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药膳之后，首先加按合谷穴，再按三阴交穴和血海穴，效果更好。 |
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康乃馨花（Fotolia）
迈入更年期的母亲
更年期的母亲开始变得烦躁焦虑、容易失眠等，此外脸上的老人斑和腰膝酸痛也一一浮现。
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症状 |
养生方 |
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汗多 |
浓豆浆、红枣莲子汤、红枣乌梅汤或用桑叶捣碎贴肚脐。 |
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心悸 |
莲子百合木耳汤，或多吃莲藕、木耳、茄子、海带、龙眼肉。 |
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老人斑 |
用香蕉皮内白色纤维称为白脉，按摩斑块。（选用外皮有黑点的香蕉） |
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头痛头晕 |
天麻菊花汤、艾叶排骨汤，或决明子煮茶喝。 |
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皮肤干涩 |
用醋和甘油，3：1的比例外擦。 |
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骨质疏松 |
人参鸡脚红枣汤，或多吃洋葱、高丽菜、桑椹、海参、芝麻、小鱼干。 |
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眼睛干涩模糊 |
菊花桑叶枸杞茶、羊肝炖枸杞、黑豆红枣汤，或胡萝卜加苹果打汁早上空腹喝，多吃玉米、菠菜、甘蓝、胡瓜、绿花椰菜、香蕉。 |
（Fotolia）
慈祥年迈的老母亲
步伐渐不稳、频尿严重、健忘。人老肾气衰，腿先老，下半身肌群与脑干有密切关系。
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症状 |
养生方 |
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频尿问题
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1. 糯米糕拌龙眼肉和高粱酒，睡前半小时吃1/3碗。 2. 小便时，咬着牙根，减少肾气随尿泄出。 3. 用艾条薰肚脐，或拍肚脐下四横指距离的关元穴（一次连拍108下，早上3~5点拍打效果最好）。 |
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防老年痴呆 |
1. 天麻粥或多吃水煮茄子、蚝、空心菜、芹菜、核桃、香蕉。 2. 每天走路40分钟，健腿又健脑。 |
@◇（本文作者为明慧中医诊所院长）