早点上床 收假症候群不上身

【大纪元2月7日报导】（中央社记者江俊亮嘉义7日电）2月7日是新年连续假期的最后1天，医师提醒民众，8日恢复上班后，要当心“收假症候群”，建议民众在假期的最后1天，应早点上床，沉淀身心，养足精神，欢喜迎接新挑战。

大林慈济医院身心科主任董俊良表示，新年期间，许多人彻夜狂欢，与亲友相聚、熬夜打牌、泡茶聊天，日夜颠倒的反常作息，势必扰乱人体的生理时钟，进而影响身体的正常生理功能。

因此，在收假之后，有些人会诱发“收假症候群”，包括长时间打牌，会直接或间接诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统等方面的疾病，例如高血压、消化不良，或因长时间憋尿而引起的泌尿道发炎。

董俊良指出，在长假后刚开始上班的前几天，往往会使人感到提不起劲，甚至全身酸痛、心情不好、忧郁、易怒，尤其想要“抓住年假尾巴”的人，若利用最后1天饮酒狂欢，更要当心宿醉、头痛等症状。

他说，民众在收假前，应适度调适心情，以免“收假症候群”上身，他建议上班族应把假期最后1天留给自己，利用最后1天沉淀身心、整理思绪，恢复平常作息的节奏。至少今晚要早点上床，好调整睡眠。