美体养生四大禁忌 让你更健康

上天赋予女性生育大权，所以女生的身体更需要保健，预防胜于治疗，多一些的保护就会多一分健康，这里提醒女性朋友注意美体四大禁忌，让姊妹们都健康。

＊ 1、不要使用人工香精

法国人爱用香水，他们在身上喷些香水视为一种礼貌。而女人爱香水，在出门赴约时，洒点香水展现自己的魅力。但是要注意，香水不可以直接喷于头发上，因为香水中的酒精会破坏发质，若与发胶混合也容易产生异味。

香水不可过量，过浓的香气会让自己的嗅觉疲劳而导致头晕、恶心等诸多不适应症状。尤其是添加了人工香料的精油，由于采用化学香精物质，一些难以预料的化学反应很可能会对人体的的皮肤、呼吸系统及中枢神经产生不良影响。

＊ 2、不要常穿尖头鞋

时尚的尖头鞋，跟得上流行又性感，是很多上班族女性的基本配备，不过，骨科医生指出，尖头鞋的鞋头又窄又扁，长期穿着会让脚部损伤，造成足部畸形，形成拇趾外翻，也时也会让你的纤纤玉足长出“鸡眼”，有可能挨刀做矫正手术，不可不慎。

尽量多穿前部较宽而且低跟的鞋子，也建议经常用热水泡脚，可以缓解足部软组织痉挛。有空时，不妨去海边赤足在沙滩走走，除了可以放松足部肌肉外，海水的盐分对治疗香港脚也有很好的作用。

＊ 3、经期中不要捶腰部

经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。妇女在月经期间由于骨盆腔充血会使人感到稍微不适，如腰酸、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，这些都是经期的正常生理现象，通常不需要特别治疗。

但是，这个时候如果随意用力捶打腰背，反而会导致骨盆腔充血加剧，使得骨盆腔血流加快，月经量增多，反而使腰背酸痛更加厉害。

女性在月经来潮时，应尽量避食生冷饮食，注意保暖，并随时保持好心情，让气血通畅，减少经期中各种扰人的症状发生。

＊ 4、避免食用过多油脂

大家都知道多吃动物脂肪对身体健康有害。事实上，植物油吃多了对身体健康也有很不好的影响。医学实验证明，植物油比动物油更容易被人体吸收，在体内形成较多的热量。

尤其是喜好吃油炸食物的妇女，一般都比较容易发胖，会有罹患乳腺癌和结肠癌的风险。因为植物油中的不饱和脂肪酸会导致乳腺癌的发生，过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多，而胆汁酸的代谢产物有导致结肠癌的危险。

营养师建议就算是选择含有单元不饱和脂肪酸较高的油类，像是橄榄油、芥花油、花生油等，用油量也要注意，尽量以低油饮食为佳。@*