【大纪元7月21日讯】（大纪元记者陈玮臻台湾台北报导）“上班像条虫，下班像条龙”这一句话相当符合现代上班族的情况，360d才库人力资源顾问公司今(21)日公布调查报告表示，有37%的上班族坦承在工作时常会出现打瞌睡的情形，周末假日近6成喜欢待在家里“补眠”充电，甚至还有52%上班族患工作病，只要想到周一又要上班，心情就会低落郁卒。
360d才库“上班族生活习惯大调查”资料显示，有34%受访上班族表示工作时会打瞌睡，而为维持工作战斗力，有近5成(49%)受访者会利用午休时间眯一下，71%喜欢工作时听音乐或广播来振奋工作情绪。
进一步调查上班族平日就寝时间，超过6成(63%)上班族习惯于晚上11点后睡觉，其中30%喜欢当夜猫子，半夜12点或凌晨1点后才睡。至于导致受访上班族晚就寝的主要原因，第一名为“看电视”占31%，第二是“原本就已习惯晚睡”30%，其次为“在职进修学习、念书”14%，“在公司加班”8%和“把工作带回家做”7%。
那么上班族下班后会到哪里去呢？据调查资料，愈6成(62%)下班想赶紧回家休息，32%会和亲朋好友一同相约在外聚餐聊天或逛街，而进修学习只占4%，至于到了周末假日，“宅在家”仍是上班族的最爱首选(57%)，29%会跟朋友外出聚会，7%则喜欢自己一个人外出活动，享受一人时光，5%选择学习上课提升职能。然而当中也发现一个现象就是，有过5成(52%)受访上班族表示会因为隔天周一要上班，随着星期日时间的流逝，心情渐进陷入低落不开心。
对于上述上班族们的生活习惯，360d才库人力资源顾问(股)公司行销经理林佑美表示，上班出席情况常是企业在检视员工绩效表现时所考虑的一项评估标准，但因现今生活休闲娱乐方式多元丰富，造成晚睡成为一种习惯趋势，也相对是隔天上班早起时的痛苦负担，而良好的睡眠品质有助于工作上的表现，从“上班族生活习惯大调查”得知，上班族迟到、精神不济的情况，主要是因爱看电视和晚睡的习惯，使得身体没有获得良好休息的主要原因，因此建议上班族应检视并调整自身的生活作息，配合适当的运动和饮食，对工作和健康皆有助益。
此次针对上班族所进行的“上班族生活习惯大调查”网路问卷，调查期间为99年7月5日至7月14日，总计回收有效样本1,315份。 (http://www.dajiyuan.com)
