日本沖繩以長壽著稱，傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富，包括蕃薯、蔬菜和豆類，居民也有類似間歇性斷食...

「餐餐七分飽，健康活到老」這種飲食觀念與其對健康有益的觀察，已長久存在於人類社會中，而想要活得長壽，或許可以不用再那麼辛苦少吃多餐。國立...