被失眠困擾的人越來越多，除了找醫生查明原因對症下藥外，也可以嘗試以下幾種方法，讓自己盡快入睡...
2009年05月24日 8:01 PM
睡眠問題
醫生常說睡眠要充足，但您可能不知道，睡太久也不行，一天睡眠如果超過九個小時，容易罹患呼吸疾病，還可能讓記憶力和免疫系統出現衰退症狀！
2009年04月28日 10:23 PM 每週一次在早上五點左右起床。擁有做得到的範圍的目的意識，特別是不要睡太久，不想睡的時候睡覺、睡不著的時候進行斷眠療法（全斷眠是完全不睡，部份斷眠是睡一至二小時）。
2009年04月11日 7:13 AM 休息是為了走更長遠的路，為什麼有些人越睡反而越累？到底該怎麼睡，才能養精蓄銳？這就要談到我們人體的脊椎結構。人體自然的脊椎曲線，在頸椎與腰椎為前凸弧形，胸椎與薦椎呈現後凸弧形，在這個自然結構下的身體壓力最輕，所以在任何情況下，人體都應該保持這個S型曲線最舒服。相同地，睡眠時也應保持頸椎、腰椎正常的前凸弧形，與胸椎、薦椎的後凸弧形，才符合生理要求。
2009年04月10日 3:40 PM 我們都知道早起有益健康，但就是做不到。特別是年輕人，很多都是過著「晚睡晚起」的夜貓子生活，這可以說是最不好的態度。這就是為什麼在體性神經衰弱的情況下，會導致自律神經衰弱，身體狀況不佳，也會帶來精神方面的疾病。
2009年04月03日 5:32 PM 儘管這麼說，但應該有人還是覺得平日的疲憊在難得的假日，還是希望可以好好地賴床。就算是這樣，還是希望能夠比平常的起床時間多睡個三小時以內就起床。如果不這麼做，體內生理時鐘的循環就會產生混亂，特別是假日後的正常日，早起就會變得很困難。
2009年04月03日 5:32 PM 現代人煩惱壓力大，許多人都有可能發生睡不好，或是失眠的狀態，醫院也接到很多這樣失眠的病例，像是有人要抱著棉被或是一定要喝杯酒才能睡著。醫師表示，要睡得好，除了要改變一些睡眠的錯誤習慣，最重要的，還是要心情放鬆，才有好的睡眠品質。
2009年03月19日 10:32 PM (中央社記者段雅晴、吳素柔台北19日電)台灣睡眠醫學學會為推廣睡眠保健，今天成立「睡眠321‧幸福一整夜」部落格；心理學者則建議，超過20分鐘還未入睡，就應下床做別的事情，等有睡意再回到床上。
2009年03月19日 9:45 PM 台灣人民睡眠偏差習慣千奇百怪，包括十年堅持蓋同一條舊棉被、睡前一定要燒香拜拜，調查也發現，睡前跟另外一半吵架、掛念工作及生活壓力，把壞心情、焦慮感帶上床，是嚴重影響睡眠品質的原因，台灣睡眠醫學會推廣321新睡眠運動，包括「每天約花三分之一時間睡覺」，「心理環境要兼顧」，「提醒親友一起睡好覺」。
2009年03月19日 8:49 PM 
代快速的躍進，社會高度現代與科技化，雖然因此帶給人們較以往舒適富裕的生活，但相對的，現代人的生活也更加忙碌，工作、經濟與課業等壓力倍增，加上沒有時間從事休閒運動以放鬆身心，或不知如何管理自我情緒、舒緩精神壓力，長期的壓抑憂鬱，造成失眠的問題日益嚴重，尤其多見於更年期婦女及老年人；根據統計慢性失眠的患者大約占了所有人口的30%，且在失眠患者中有高達60～70%...
2009年03月05日 11:07 AM (大紀元記者蔡尚明編譯報導)睡眠呼吸障礙在近年來逐漸受到重視。這是一種常見的睡眠疾病，指的是睡眠時呼吸發生了問題，病患睡覺睡到一半忘記了呼吸。最新研究顯示，三種通常和肥胖有關的因素也分別和睡眠呼吸障礙有關。
2009年02月11日 8:49 PM 寢具對人的脊椎而言非常重要。因為每個人一天至少有七、八小時的睡眠時間，算起來一輩子幾乎有三分之一的時間要待在床上，此外，我們都知道睡眠品質會直接影響到人的健康，因此選擇適合的寢具來保護脊椎，是一件完全馬虎不得的事情。
2009年02月03日 8:10 PM 睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2009年01月31日 6:18 PM 今日頭條
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美國眾議院議長約翰遜（Mike Johnson）表示，中共是全球和平的最大威脅。他承諾在本屆會期結束前，致力推動一系列強硬對華立法，包括制裁協助俄羅斯、伊朗的中共軍工企業，限制對華投資，以及彌補遭中國濫用的美國貿易法規漏洞。
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