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生活萬花筒
水果含糖量太高 這些吃了恐會讓血糖飆升
在六大類食物中,水果是單獨歸類,雖然碳水量、含糖量、膳食纖維、維生素等含量及種類,和全穀根莖不同,但一樣屬於含醣食物。
膳食纖維
血糖
控制血糖
視網醇當量
慢性病
水果含糖量高
血糖飆升
2022年07月22日 10:02 AM
熱浪來襲時如何保護牙齒? 讓牙醫告訴你
凶猛的熱浪近日橫掃歐洲,導致法國西部在7月18日出現攝氏42度高溫,也使緯度較高的英國在7月19日首次出現攝氏40度,甚至還有機場因為部分跑道的表面融化而不得不暫停航班。在這種情況下,人們應該留意自己的牙齒,因為大多數人不知道高溫也會傷害牙齒。
熱浪
牙齒
牙醫
溫度
琺瑯質
2022年07月21日 2:36 PM
爬山是「希望治療」最佳藥引 抗癌無副作用
「希望治療」傳達的寓意,就是放大定義與範圍,不再侷限於單純的藥物或侵入式治療,而是以多元化角度,由心靈愉悅的療程為起點,透過感官舒適的過程,從而進化到最佳抗氧化的治療方式。
癌症療法
癌症病友
藥引
治療副作用
希望治療
走入山林
爬山健行
2022年07月19日 9:57 AM
婚姻並非等閒事 富翁擇偶標準注重啥?
婚姻是人一生中的大事。特別是尚未成家的單身族,都渴望能找到心儀的伴侶。然而,現實中的求偶之路卻並非總是平坦。在洛城婚姻介紹所工作了20多年的王麗娜(化名)女士7月11日接受大紀元採訪時,介紹了目前社會上的一些婚戀情況。 大男願找小齡女 女性願嫁大齡男 王麗娜說,來到美國的移民婚姻,有的是想求得真愛;有的是想找個搭幫生活的夥伴;而有的則因為身分或金錢所迫...
婚姻
擇偶標準
婚介工作
洛杉磯
移民婚姻
2022年07月13日 10:09 AM
夏天戲水自救指南 避免意外有方法
隨著氣溫攀升,夏季戲水的人群也逐漸增加,但每年暑期都有孩童戲水溺斃的意外發生。6月26日(週日)一名9歲男孩在河濱縣艾辛諾湖(Lake Elsinore)碼頭附近游泳時溺水,儘管現場有目擊者試圖救援,但經過四個小時的搜尋,最後警方還是找到不幸遇害男孩的屍首。游泳時要注意那些事項,意外溺水時又該如何自救呢? 熱身與下水前測試 布萊克游泳學校(Blake S...
夏季戲水
熱身
嗆水救援
自救姿勢
避免意外
2022年07月13日 9:22 AM
冰箱不是儲藏室 4種食物不宜放在冰箱門
從雜貨店購物回來後,直接把食物放進冰箱似乎是個簡單的過程,但事實上並沒有你想像的那麼簡單。從冰箱內的隔版層架到抽屜收納盒和冰箱門,食物儲存位置的不同,對於食品的安全及保存有很大的影響。
冰箱
冰箱門
雞蛋
牛奶
奶酪
蔬果
2022年07月12日 9:52 AM
掌握早起黃金2小時 培養高效率祕密時光
一樣是睡八小時,早睡早起的人精神飽滿,而白天睡覺晝伏夜出的夜貓子,睡醒後容易精神懶散,越晚睡越是無精打采。
early bird
五點驚蟄
成功要素
早起黃金2小時
成功名人
早起有益健康
2022年07月11日 9:35 AM
夏日炎熱開空調如何省電?專業人士支招
時序入夏,天氣日益炎熱,越來越多人打開家中空調。但南加電費攀升,民眾居家開空調要如何省電?又該如何保養空調呢?
開空調
省電
南加電費
保養空調
洛杉磯
2022年07月06日 10:29 AM
你缺水了嗎?從尿液的顏色可判讀身體狀況
正常情況之下,人體尿液多呈透明狀,顏色由淡黃色到黃褐色,但有時尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素,以及疾病的影響而有所不同,因此,尿液可作為人體是否需要補水的簡易指標,讓民眾能每天自我審查身體狀況。
多喝水
如何喝水
尿液顏色
白開水
聰明喝水要訣
2022年06月30日 3:00 PM
最後一堂課:躁狀態的你 把自己變成奇蹟超人
引言:我對躁鬱人的種種想法大致講完了,這都多虧〈神田橋語錄〉。正因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。
躁狀態
最後一堂課
占有欲
憂鬱
躁狀態的特徵
躁鬱人的生活
2022年06月15日 10:02 AM
最後一堂課:試著從生活中找到理解你的人
引言:我對躁鬱人的種種想法大致講完了,這都多虧〈神田橋語錄〉。正因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。
躁狀態
互相理解
懂你的人
焦慮
最後一堂課
躁鬱症
躁鬱人的生活
2022年06月13日 9:56 AM
演繹人生劇本?幸福其實是一場「內心戲」
人生就像一場戲,每個人都有自己的人生劇本與故事線,不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演,這套劇本的運作邏輯是什麼?
你幸福嗎
幸福
人生選擇
人生如戲
如何看待人生
2022年06月12日 9:52 AM
最後一堂課:躁鬱人的自覺 給躁狀態的你
因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。
躁鬱
心情
躁狀態
最後一堂課
躁鬱人
躁鬱人的生活
2022年06月11日 9:55 AM
最後一堂課:躁鬱人的機智生活 學習安頓身心
因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。
躁鬱
憂鬱
隨心所欲
鬱狀態
最後一堂課
躁鬱人
2022年06月10日 9:54 AM
哪些食物能增強免疫系統 讓身體健康?
除了運動和注重睡眠之外,人們也可以藉由飲食來增強免疫力,以降低生病的機率。那麼,哪些食物有助於增強免疫力呢?
免疫系統
食物
免疫力
生病
維他命
2022年06月08日 2:30 PM
人們塗防曬乳經常忽略一個部位 易患皮膚癌
在豔陽高照的日子,人們從事戶外活動都應該使用防曬乳,以保護身體不受紫外線的傷害。然而,有專家表示,人們在塗抹防曬乳時經常忽略了眼皮,使這個部位容易受到紫外線的傷害,甚至罹患皮膚癌。
防曬乳
眼皮
皮膚癌
紫外線
傷害
2022年06月07日 4:16 PM
直擊你內在的弱點 別讓小錯誤打擊自信心
追求目標的途中,很容易會感到灰心,這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」(what-the-hell effect)。即使只是微小的失敗,比如每天的飲食只超出目標幾卡路里,也可能導致我們的行為陷入惡性循環,像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人,我舉的例子應該聽來很熟悉,假如你一早抵擋不了誘惑,忍不住拿了會議桌上的甜甜圈,接下來你很容易覺得「管他的...
管他的效應
自信
制定目標
自信心
內在的弱點
2022年06月04日 9:57 AM
喝茶有益健康 手搖飲加冰加糖是否功效相同?
日本研究發現,紅茶裡的茶黃素,具有減少破骨細胞的效果,紅茶的成分有助增加骨頭密度,也可以預防骨質疏鬆。
預防骨質疏鬆
紅茶
紅茶預防骨質疏鬆
茶葉茶
降低骨折風險
骨折
2022年05月31日 10:01 AM
都是為你好?別被洗腦的煤氣燈效應假面欺騙
到處都有人在談論「煤氣燈效應」(gaslighting)。這個詞像是一個通關儀式,YouTuber的戀愛專家們無不以此作為節目的賣點,就連精神科醫師或心理學家也都是輸人不輸陣,對此紛紛以專家身分提出看法,諮詢戀愛問題的網路社群平台更是為此爭論不休。
心理學家
煤氣燈效應
戀愛問題
自戀者
自尊心薄弱
洗腦
2022年05月27日 12:24 PM
臨終家人迴光返照 哈佛醫生瀕死經驗解答原因
一場瀕死經驗,哈佛腦神經外科權威醫生徹底改變對「造物主」的看法,他由唯物主義者變成相信神的存在。他在昏迷時卻有了一趟「意識的旅行」,他從科學角度、醫生角度和各種佐證去說明自己經歷的「瀕死經驗」。天堂真的存在!這是他最後的答案。
唯物主義
靈性世界
神經科學
瀕死經驗
造物主
迴光返照
臨終迴光返照
2022年05月25日 9:59 AM
說話會影響大腦行動 這些詞彙幫助你願望成真
判斷事物或做決定時的思考模式,會依外在標準及內在標準有所區隔。所謂外在標準,是依自己以外的周遭意見、情報或數據等,來判斷會不會順利或是要不要做。而內在標準,是心裡有明確的判斷標準,不被周圍左右,自己判斷會不會順利或是要不要做。介紹一個能清楚了解兩者差異的寓言故事。那就是《伊索寓言》裡的〈龜兔賽跑〉。這是敘述跑很快的兔子跟速度慢的烏龜比賽,結果烏龜贏了的故事...
臆斷
生活方式
思考模式
變得幸福
不想生病
大腦
2022年05月22日 9:58 AM
如何做選擇?「排序」可能影響你的決定
假設你的伴侶回到家並提議晚上可以去看五部電影中的一部。由於你認為上網瀏覽網頁查找附近的電影院,以及閱讀電影評論是件煩人的事,所以你非常樂意聆聽伴侶提出的清單。你的伴侶列出了所有的五個選項,並對每一個電影選項提供了一句簡短描述。在這種情況下,你認為第一部電影最有可能被選中嗎?由於你的伴侶是設計者,他們是否可以對清單進行排序,增加你選擇他們喜歡的選項的機率?他們...
心理學
注意力
排序定輸贏
荷蘭心理學家
近因效應
味覺脫敏
選擇困難
2022年05月21日 9:58 AM
覺得憤怒不安?其實害你受苦的是「第二枝箭」
在地球上,老是對別人說的壞話感到憤怒,總以自己的失敗為恥,或是經常對未來的生活或健康感到不安的生物,只有我們人類。同樣是哺乳類動物,為什麼只有人類會讓自己變得更痛苦?
多巴胺
社會性情感
第二枝箭
嫉妒
第一枝箭
2022年05月20日 10:08 AM
文具整理術實踐篇 真實案例大改造
「世界上最難整理的物品,搞不好是文具!」《文具整理術》一書的作者福島(文具規劃師)表示要解決手邊雜亂的文具,關鍵字就是「保持喜歡的心情」和「善用收納型文具」。下面將介紹對不知道如何收納文具的煩惱者是怎麼樣得到解決的,透過文具整理術將手邊文具變成方便收藏、用得順手。
文具整理術
文具整理
文具收納
文具規劃師
收納容器
收納場所
2022年05月19日 4:33 PM
想活出真正的自己 3步驟消除臆斷擺脫疾病
若要擺脫疾病,拋棄至今的臆斷或自我形象雖然是重要關鍵,但三言兩語就能簡單做到的人少之又少。當然,也有人光是察覺到一點點,就能瞬間拋棄那些臆斷與自我形象。另一方面,也有人的想法實在太根深柢固,單靠一點點或是些微的覺察仍不見動靜。即使如此,並不代表絕對無法拋棄。
消除臆斷
自我形象
婦科疾病
子宮頸癌
原諒自己
負面思惟
負面臆斷
2022年05月19日 9:50 AM
建立自信 別迷戀名牌包 投資自己才是王道
迷戀名牌包的人一直都不算少,當然有些是有經濟能力的貴婦、老闆,有些則是必須要存錢存上好幾個月的薪水才能買一個名牌包。為什麼名牌包有這樣的魅力呢?其中一個原因就是物以稀為貴,還有大家都喜歡「美好的事物」。但是也有很多買過名牌包的人最後不再購買,因為他發現,原來「自己就是名牌」!
名牌包
名牌
迷戀名牌包
投資自己
幸福的錯覺
讓自己變成名牌
2022年05月17日 10:37 PM
貶低自己是自信心不足 改變從說「好話」開始
有些人在被誇獎後,總是會說一些看似謙虛的話,例如:「我其實不太聰明」、「我還有不足」。然而,實際上這些人可能在各方面都很卓越,偏偏就是話語似乎都在「貶低自己」。這一類人不是要求過高,就是信心不足,容易否定自己,看不到自己的優點,當然也有可能是害怕別人對自己的期望落空。在這種情緒壓力下,這類人很難放鬆,因為他對自己太嚴苛了!
貶低自己
期望落空
自我的障礙
過度謙遜
2022年05月14日 9:46 AM
哈佛腦神經科學家 由唯物論轉而相信神的存在
一場瀕死經驗,哈佛腦神經外科權威醫生徹底改變對「造物主」的看法,他由唯物主義者變成相信神的存在。由於突如其來的細菌性腦膜炎,他在數小時陷入重度昏迷,醫生判定即時甦醒,也不再能說話和寫字。然而,他在昏迷時卻有了一趟「意識的旅行」,他徹底忘記自己在人世間的一切,猶如中國人說得,死後飲下一碗「孟婆湯」,忘了前世因緣的種種,就能輪迴再生成為新的角色。他在這場旅行中體...
瀕死經驗
天堂
腦神經科學
唯物論
輪迴再生
天堂之路
2022年05月11日 10:12 AM
以鏡為師 美麗的一天從「心」開始
有一位鬱鬱寡歡的丈夫請教婚姻專家,他覺得婚姻乏味。諮詢後,專家回答他,是因為他自己本身就枯燥、單調,不能期望婚姻的另一半要義務取悅丈夫,繼而帶來快樂,你對她乏味,她給你的回應就是乏味,唯有改變自己才能改善婚姻關係。
以鏡為師
修養內在的鏡子
生活的態度
蘇東坡與佛印和尚
2022年05月09日 10:10 AM
不敢說出自己的意見 「活著好累」誰的錯?
「不敢和輩分大的人四目相交,不敢說出自己的意見,只會一味附和。」一旦形成這種模式,無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶,你都會像條件反射似的做出同樣的反應,而這有時就是「上司職場霸凌」和「工作都做不久」的原因。
負面情緒
正面積極
活著好累
改變自己
職場霸凌
2022年05月08日 3:57 PM
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美國8月發布限制中國聯網車的擬議規則
一位美國高級官員週二(7月16日)表示,美國商務部計劃在8月發布有關聯網汽車的擬議規則,預計將對中國和其它被視為競爭對手的國家所製造的部分軟件實施限制。
中白俄在歐洲門口軍演 促北約與印太接軌
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