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健康1+1首頁大圖
【健康1+1】補對營養 改善發炎體質
即使飲食正常,身體狀況卻越來越差,可能是由於一些被忽視的問題。腸躁症無法改善,可能與有毒的食品環境有關。錯誤的飲食會引起炎症,使用不當的生活用品和過度運動也會導致慢性炎症。功能醫學營養師教你如何補充正確的營養素,逆轉炎症體質。
營養
發炎
食物
營養師
健康1+1
2024年06月11日 5:25 AM
注意五個吃粽小技巧 窈窕過端午
華人三大節日之一的端午節即將到來,而端午節最耳熟能詳的食俗,就是吃粽子。因為年輕人口味多變,許多業者有各種口味及吃法,以最為知名的幾種口味為例,有南部粽、北部粽、鹼粽、粿粽等。
端午
粽子
食安
2024年06月10日 4:50 PM
粽子這樣吃補蛋白質又補鈣 還有1款粽子能刮油脂
南方有肉粽、蛋黃粽、果乾粽,北方有花生粽、豆沙粽等,粽子究竟怎麼吃才健康?本文總結普通粽子的幾種吃法,有的吃法可以補充蛋白質和鈣質,有的吃起來不會脹氣,還能刮油脂助消化。
端午節
粽子
肉粽
補鈣
2024年06月10日 11:11 AM
【健康1+1】抗癌減肥 西蘭花的超級功效
西蘭花,又稱青花菜或綠花椰菜,是一種常見的蔬菜。近年來,成為健身減脂的爆紅新星,更是各式減醣料理的固定班底。西蘭花富含抗癌成分蘿蔔硫素,因此還被譽為「抗癌神菜」。此外,西蘭花還能緩解便秘和溶解血栓。如何正確清洗花椰菜呢?
花椰菜
青花菜
抗癌
減肥
西蘭花
蔬菜
清洗
2024年06月09日 6:21 AM
冬病夏治更好!手腳冰冷、易感冒者現在快做1件事
俗語說「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,如果你在冬季容易感冒,且屬於寒性體質,經常頭痛、肩膀僵硬、身體腫脹發炎等,那麼夏天是改善體質的好時機。在這個夏季調整身體、預防疾病,可達到事半功倍的效果。
冬病夏治
手腳冰冷
易感冒
體寒
生薑紅茶
2024年06月08日 2:23 PM
【健康1+1】蒸地瓜、山藥吃出脂肪肝?3招可逆轉
脂肪肝並非僅限於肥胖人士,任何人都可能悄然罹患。今天,我們將探討脂肪肝的定義、症狀及危害,並重點介紹如何消除脂肪肝,避免成為其受害者。
地瓜
山藥
脂肪肝
肥胖
健康1+1
2024年06月08日 6:20 AM
「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛
類風濕性關節炎被稱為「不死的癌症」, 不僅可能導致關節變形疼痛,還往往導致各種可怕的並發症,包括骨質疏鬆及骨折,容易出現腦中風及心肌梗等。 飲食不能治癒類風濕性關節炎,但正確的飲食有助於控制炎症,提供身體所需的營養,並幫助患者維持健康的體重。 患者如果沒有好好控制飲食,不僅會加速炎症,而且超重會增加疼痛關節的壓力,並會使某些藥物的藥效降低。此外,多餘的...
關節炎
類風濕
2024年06月07日 4:20 PM
哈佛教授採純肉飲食 抗抑鬱降血糖 2類疾病最適合
一般情況下,大家普遍認為動物肉是非常不健康的,因為它含脂肪多、熱量高,並且含有各種炎性物質。但是一些純肉飲食者聲稱,由於采用了這種飲食方式,他們的健康得到了巨大改善。
楊景端
純肉飲食
Peterson教授
高蛋白飲食
2024年06月07日 1:00 PM
【健康1+1】這種菌致大腸癌 喝茶有助降危害
研究顯示,糟糕的口腔衛生會增加大腸癌風險,並且降低患者的存活率。此外,口腔菌與心血管疾病、糖尿病和脂肪肝都有相關聯。意外的是,喝茶竟能促進口腔健康。然而,經常用某些物質漱口,可能會對身體造成負面影響。
茶
喝茶
大腸癌
刷牙
牙周炎
健康1+1
2024年06月07日 5:06 AM
【健康1+1】恐致32種健康問題 這類食物一定要避免
一項研究綜合了過去三年有關食品與健康風險的調查報告,涉及約980萬名參與者。結果顯示,焦慮和常見精神障礙的風險增加了48%至53%;而心臟病、肥胖、二型糖尿病和睡眠問題等疾病的風險增加了40%至66%。研究指出,「超加工食品」可能導致32種健康問題,並對精神健康產生不利影響。
飲食
食物
減肥
快餐
快速面
健康1+1
加工食品
2024年06月06日 4:49 AM
如何消除腹部脂肪、瘦小腹?中醫師教你幾招
有的人沒有做什麼特別的運動,只是改變吃飯順序而已,竟然一個月瘦1公斤,一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱人的腹部脂肪,不僅關係美觀,更關乎健康!如果消除腹部脂肪、減肥瘦小腹?中醫師教你幾招。
減肥
瘦小腹
內臟脂肪
吳國斌
醫道心傳
2024年06月05日 1:49 PM
枕頭套比馬桶還髒?微生物專家告訴你該多久洗一次
枕頭套大約一週不洗,就像躺在馬桶坐墊上面睡覺,聽起來有點恐怖,真的是這樣嗎?有什麼方法去除枕頭套上的細菌、蟎蟲?本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的秘笈。
枕頭
枕頭套
枕套
塵蟎
清潔
細菌
除蟎
除菌
居家清潔
寢具
過敏
馬桶
蟎蟲
2024年06月05日 10:56 AM
夏季養生重養心 4款茶飲退火、祛濕、消除疲勞
炎炎夏日總是讓人懶洋洋。除了高溫烤人,也可能是體內濕氣太重。中醫強調「夏季養心」是養生的重點之一;每到夏天,先別急著開冷氣、喝冰水消暑,降火氣同時更要兼顧身體除濕,才有助於消除心的疲勞,讓身體更輕盈。
降火氣
消暑
身體除濕
飲品食譜
夏季養生
夏季養心
2024年06月05日 9:53 AM
【健康1+1】魚油5益處 這種海鮮DHA含量最高
這種海鮮的DHA含量最高,比鮭魚便宜。每週食用一條有助於維持腦部健康、降低血脂、減少胰島素阻抗,並預防心肌梗塞。鱸魚(開刀魚)在滋補養生方面首屈一指,特別適合病後食用,有顯著的補益效果。為了保護關節,可以選擇這種魚,它富含軟骨素、膠原蛋白和葡萄糖胺,有助於關節健康,避免卡頓。
魚油
魚肝油
海鮮
魚
健康1+1
食補
2024年06月05日 5:00 AM
【健康1+1】掀美墨貿易爭議 基因改造玉米能吃嗎?
基因改造食物在商業市場上已經存在多年,但其安全性問題一直為人詬病,支持跟反對團體爭論至今。究竟食用基因改造食物是否健康?為什麼基因改造粟米會引發美國與墨西哥之間的爭端呢?
健康1+1
基因改造
粟米
美國墨西哥
2024年06月04日 2:00 PM
為何吃降壓藥仍中風?中醫5策略幫你自然降血壓
許多人認為高血壓是終身疾病,不得不一直依靠藥物來強制降血壓,但又擔心藥物的副作用會影響身體健康。高血壓患者是否一定要服藥?其實在考慮藥物治療前,更重要的是找出血壓高的根本原因,對應原因來破解。本文總結穴位按摩、飲食調整等有效策略幫助你自然降血壓。
高血壓
胡乃文
降血壓
中醫
2024年06月04日 1:26 PM
微塑膠威脅心腦健康 補充這些營養素幫助排毒
微塑膠的來源是甚麼呢?首先是來自各種各樣的塑膠產品,另外就是護理產品,比如帶有磨砂的皮膚用品、添加塑膠微珠的牙膏。還有服裝裏面的合成纖維,也會產生微塑膠。因此在我們生活中很難避開微塑膠,它存在於空氣、水、食物和我們日常的用品當中。
微塑膠
營養素
心腦血管疾病
排毒
2024年06月04日 12:33 AM
老化導致頭髮脫落、變白 7種營養素讓頭髮回春
中年脫髮和白髮的情況相當普遍,這是由遺傳因素、身體老化和生活習慣共同導致的。隨著年齡增長,我們的頭髮會出現頭髮脫落、變白,年齡老化導致的這種脫髮、白髮有辦法逆轉嗎?
年紀大
頭髮
脫髮
白髮
老化
營養素
掉髮
中年
老年
頭髮回春
飲食
壓力
內臟
2024年06月03日 7:44 AM
【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力
要解決閃到腰及下背痛的問題,Rocky表示,必須先端正姿勢,身體和頭頸要保持正直,不應向前傾。另外,不僅久坐讓肌肉無力,運動過度或習慣性的單邊拿重物,如單肩背包負重,可能會造成肌肉緊繃,也容易導致疼痛。
閃腰背痛
健康養成記
強化腹背力量
長期久坐
2024年06月02日 12:46 AM
【健康1+1】精油2招護髮 香藥草這樣用最有效
有掉髮困擾的人越來越多,有許多天然植物擁有生髮、止癢並兼具改善掉髮因素的多重效果。迷迭香還被發現和生髮藥物minoxidil一樣有效。另外,有些人會因為頭皮容易出油、發癢而天天洗頭,小心這樣會對頭皮造成傷害。
精油
護髮
掉髮
生髮
止癢
迷迭香
健康1+1
2024年06月01日 5:44 AM
這種食物是腎之果 還強脾胃 每天來幾顆渾身有力
中醫將脾腎視作守護生命的兩大根本保障。腎為先天之本,脾為後天之本。兩本健康,則百病不生,當為養生和治病的重中之重。而栗子,一物可護腎脾二本,功莫大焉。 神醫皆贊栗子 唐代神醫孫思邈稱栗子為「腎之果也,腎病宜食之」。李時珍在《本草綱目》記載:「治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸乾,每旦吃十多顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。」因此中醫上常講「補藥一堆不如栗子一把」...
栗子
栗子功效
栗子作用
白玉熙
2024年05月31日 8:25 PM
他癌痛痛得要命 幸虧醫師薦1碗牛蒡蔬菜湯
牛蒡全身都是寶,研究表明,牛蒡根中的活性成份可以給血液「解毒」,並能促進皮膚表面的血液循環,改善肌膚狀況,治療濕疹等皮膚疾病。研究人員在牛蒡根中亦發現了抗氧化劑和抗糖尿病的化合物。
牛蒡
健康食品
膳食纖維
解毒
2024年05月31日 1:21 PM
【健康1+1】胃食道逆流 是致癌前兆?
中醫腹診竟能檢測出腹主動脈瘤,幫助患者及早接受手術治療!胃食道逆流也可以治愈,早日擺脫制酸劑的依賴。中醫治療遵循六大原則,再加上三類養胃食物,有助於緩解胸腹痛,防止胃酸逆流。
腸胃
治療
中醫
胃酸逆流
健康1+1
腹診
癌
2024年05月31日 5:29 AM
82歲工作仍精力充沛 日營養師47年吃1種長壽食物
「無論工作多麽辛苦,我都不會感到疲倦。即使節目拍攝時間超過午夜,我的工作節奏也不會改變,讓身邊30多歲的工作人員都感到非常驚訝。」日本註冊營養師村上祥子今年82歲,仍然保持工作且精力充沛,她表示其力量來源是自己發明的香蕉醋。她已經食用香蕉醋47年。
香蕉醋
抗衰老
血管疾病
改善抑鬱
2024年05月30日 5:41 AM
【健康1+1】天然染髮劑一定安全?3情況不宜染髮
有人染頭髮後頭皮嚴重過敏,又紅又腫還流出組織液;有人把頭髮染成流行髮色後,結果頭髮禿了一塊。如何防止染髮過敏、掉髮,甚至減少罹癌風險呢?天然染髮劑真的安全嗎?染髮後做這件事,可以降罹癌風險;1個小祕訣,不用每月染髮,白髮也能消失不見。 【今日專家】 蔡逸姍醫師:京硯皮膚科診所院長 ‧ 皮膚科專科醫師 ‧ Youtube (京硯皮膚科)頻道主 每...
染髮
白髮
天然
過敏
禿頭
掉髮
健康1+1
2024年05月30日 4:25 AM
突然手腳發麻?小心是先兆!7食物清血管防中風
中風是常見的心血管疾病,大多突發間發生,因此警惕中風發生的徵兆,並且提早預防格外重要。台灣知名中醫師董延齡在新唐人《談古論今話中醫》節目中介紹了需注意的中風先兆,以及如何透過飲食預防中風。
中風
徵兆
預防
穴位按摩
飲食
心血管疾病
中醫
清血管
流口水
四肢發麻
大蒜
洋蔥
香菇
中藥茶飲
中風徵兆
預防中風
談古論今話中醫
2024年05月29日 8:10 PM
【健康1+1】防癌護腸胃 高麗菜7大好處
在當今快節奏的生活中,許多人因飲食不規律和腸胃問題而困擾。這種常見的蔬菜對健康有著驚人的好處。高麗菜(捲心菜)富含維生素、礦物質和膳食纖維,不僅能保護腸胃、改善胃病,還具有強效的抗氧化、防癌、降血糖及調節血脂等功能;而紫甘藍的營養價值更高。
癌
腸胃
飲食
蔬菜
高麗菜
健康1+1
2024年05月29日 7:09 PM
銀杏葉是大腦功能的強效增強劑
尋找一種提高記憶力和專注力而又適合各年齡層的健康天然方法,是許多人的共同願望。銀杏因其對大腦健康的多種益處而在美國和歐洲廣受青睞,成為最暢銷的保健補充品之一。經過廣泛研究,銀杏被證實對多種大腦疾病有幫助。對於那些希望以自然方式改善大腦功能的人來說,銀杏是一個理想的選擇。
銀杏葉
大腦
2024年05月28日 4:56 AM
殺菌除蟎 床單該怎麼洗?生物學家教你4技巧
有時候,我們在家裡會突然打噴嚏、咳嗽、感覺眼睛癢,卻不知道原因何在。研究發現,床單、枕頭套、被子等床具可能是家中常見的細菌、蟎蟲的溫床,也是過敏的誘因之一。床單到底該怎麼洗能夠殺菌除蟎?本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的技巧。 為何床單、枕頭會有異味? 通常我們在運動過後,脫下來的衣服放在洗衣籃裡半天可能就會產生難聞的氣味,這是因為身體脫落的皮屑或流下...
床單
清潔
洗床單
塵蟎
細菌
床單清潔
枕頭套
被套
床包
2024年05月28日 3:26 AM
【健康1+1】改善脊椎滑脫 5動作緩解疼痛
千萬別在有下背痛時吊單槓!手術能治療脊椎滑脫嗎?忽略這一點,可能需要再做一次手術。脊椎滑脫是指椎體前移或後移,最常見於腰部。脊椎保健專家教你如何在家中緩解疼痛,改善脊椎滑脫。放鬆、促進循環,原來一個簡單的縮小腹動作,竟然能產生如此大的影響!
脊椎
疼痛
治療
手術
滑脫
改善
脊椎滑脫
2024年05月28日 1:47 AM
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2024年6月26日,現居美國的原中國南京法輪功學員張玉華,應邀出席美國國務院2023年度的《國際宗教自由報告》的新聞發布會。
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