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解決便秘痔瘡：1穴位+1運動 +2水果
解決便秘痔瘡：1穴位+1運動 +2水果
2024年07月17日 2:00 PM
長期便秘不僅會引發痔瘡，免疫力也容易下降。通常，不愛動的老年人、愛吃生菜的減肥族，還有壓力大又愛吃重口味的上班族，這三種人群最容易便秘。胡乃文中醫師建議按摩一穴...
胡乃文 便秘 痔瘡 中醫 不愛動 減肥族 大腸癌 婦科病 奇異果 火龍果
夏季炎熱更需保健 避開七種錯誤消暑方法
夏季炎熱更需保健 避開七種錯誤消暑方法
炎熱帶給人的熱壓力，會加劇糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的風險。但夏季消暑、解暑方法不正確，反而對健康有害！中醫師針對夏季養生保健方法提出獨家解析。
夏季 炎熱 保健 中醫師 消暑法 消暑 喝冰水 吹冷氣
2024年07月16日 7:18 PM
前列腺癌5大徵兆！一藥草提取物可預防
前列腺癌5大徵兆！一藥草提取物可預防
治療糖尿病的藥物甲福明（Metformin），它是天然草藥法國紫丁草的提取物，目前已經發現它能降低前列腺癌發生機率。
前列腺癌 攝護腺癌 攝護腺肥大 頻尿 排尿困難 癌症治療
2024年07月16日 5:21 PM
【健康1+1】小肚腩變大了？ 喝兩款飲料 消脂瘦腰
【健康1+1】小肚腩變大了？ 喝兩款飲料 消脂瘦腰
換上夏天衣服，你有沒有發覺小肚腩變大了？除了注意運動和飲食之外，中醫的消脂茶也可以幫助我們更快減掉腹部脂肪。
健康1+1 腹部脂肪 消脂 降三高
2024年07月14日 11:32 PM
奪走拿破崙生命的胃癌 醫生教你6招預防
奪走拿破崙生命的胃癌 醫生教你6招預防
胃癌是一種發病率和致命率較高的癌症。發現早期症狀，儘早進行篩檢，是保證健康的關鍵。
拿破崙 胃癌 早期症狀 預防 吸菸危害
2024年07月14日 12:26 AM
吸食大麻健康危害大 七招讓你遠離
吸食大麻健康危害大 七招讓你遠離
一項新研究再次敲響警鐘：長期吸食大麻（Cannabis sativa）會大幅增加心血管疾病、癌症及全因死亡風險。隨著大麻使用頻率增加，心臟病發作和中風的風險也急劇增加。
大麻 心血管疾病 癌症 死亡風險
2024年07月12日 11:45 PM
心律失常 手腳麻木 記得檢查鉀含量！
心律失常 手腳麻木 記得檢查鉀含量！
礦物質「鉀」對人體健康非常重要，它能夠降血壓、維持肌肉的活動性以及保持正常的心跳規律。不過缺乏鉀或鉀含量過多，都會對身體造成負面影響，因此要及時注意一些身體上的徵兆。
鉀 手腳麻木 心律失常 中風 冠心病 控制血壓
2024年07月11日 4:35 PM
【健康1+1】抗癌 調節血糖 蘆筍多重益處
【健康1+1】抗癌 調節血糖 蘆筍多重益處
蘆筍含有豐富的膳食纖維、礦物質元素和包括葉酸在內的多種維生素，營養價值很高，不僅能促進腸道健康，還能抗癌、調節血糖、降血壓、降低膽固醇，並能減少患心血管疾病的風險。但是腎結石和痛風患者要慎食。 【今日專家】 JoJo：8年健康1+1節目主持人 每週二～週六鎖定直播！ 身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 責任編輯：呂城
蘆筍 抗癌 血糖 健康1+1
2024年07月11日 3:10 PM
微塑膠入人體 毒性增 致病風險高
微塑膠入人體 毒性增 致病風險高
在自然界中，陽光、紫外線會不斷將塑膠產品降解成更小的微粒。微塑膠更具有吸附能力。各種環境污染物可以在微塑膠表面形成複合物，對生物產生更大毒性。
微塑膠 心肌梗塞 中風 健康1+1 塑膠分解
2024年07月11日 2:58 PM
鍛鍊「天然護膝」讓行動自如
鍛鍊「天然護膝」讓行動自如
腿部肌肉被喻為膝關節的「天然護膝」，在於它能保護膝蓋。那麼，如何鍛鍊這部分肌肉，讓自己擁有一副良好的「天然護膝」？介紹三種強化膝蓋的運動，這些運動可以讓股四頭肌和腿部肌肉變得強壯有力，可以有效防止跌倒和減緩膝蓋退化。
天然護膝 膝關節 腿部肌力 膝蓋退化 倒退走路 防止跌倒 胡乃文開講
2024年07月11日 12:14 AM
【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪 降血糖
【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪 降血糖
經常久坐且無法抽出時間運動的人不必擔心！研究顯示，有一種運動可以在坐著時完成，而且52%的人發現它有助於調節血糖，60%的人胰島素分泌減少，兩餐之間的空腹脂肪代謝提高了一倍，有助於燃燒壞膽固醇並降低血液中的三酸甘油酯。今天我們將介紹這項運動給大家！ 【今日專家】 鄭元瑜：內科醫生 ‧ 前台北榮民總醫院感染科主治醫師 ‧ 尚文診所 內科醫生 每週...
運動 降血糖 久坐 健康1+1 胰島素
2024年07月10日 5:44 AM
午覺睡太久 小心失智 心血管疾病上身！
午覺睡太久 小心失智 心血管疾病上身！
短暫的午睡對人有好處，可以在短時間內消除疲勞、改善記憶力，讓人反應更迅速等，改善大腦和心血管健康。那麽多少午睡時間為宜呢？美國睡眠基金會和心臟協會建議的最佳時間，都是20分鐘，最長不超過30分鐘。
午睡時間 失智 心血管疾病 午睡時間過長
2024年07月09日 11:49 PM
你吃對東西了嗎？專家揭七大防癌飲食
你吃對東西了嗎？專家揭七大防癌飲食
不罹患癌症就要做到NESS：營養Nutrition、運動Exercise、睡眠Sleep、減輕壓力Stress。四個方面做好，也就是「Wellness」──健康。
健康養成記 抗癌 預防癌症 飲食不當 運動抗癌
2024年07月07日 11:37 AM
穩血糖又減肥 3運動擺脫糖尿病
穩血糖又減肥 3運動擺脫糖尿病
控糖，幾乎是所有糖尿病患者的終身問題。研究顯示，超慢跑、深蹲等運動有助於降低和控制血糖、防心血管疾病、增強腿部肌力等。
糖尿病 超慢跑 深蹲 血糖 運動 毛巾操
2024年07月06日 9:43 PM
雞蛋怎樣吃有益健康？ 中醫師告訴你
雞蛋怎樣吃有益健康？ 中醫師告訴你
從中醫角度講，雞蛋不僅給人體提供蛋白質等營養，還有安神，調和五臟的作用。按照《本草綱目》的說法，雞蛋能夠「鎮心安五臟，止驚安胎」。有一個安神的中藥方叫作「黃連阿膠湯」，就是用雞蛋黃做藥引子。
雞蛋 膽固醇 何首烏 中醫師 安眠 蛋黃油 護髮 卵磷脂
2024年07月06日 9:11 PM
常吃超加工食品嗎？小心成癮！
常吃超加工食品嗎？小心成癮！
你有沒有經常吃薯片、蛋糕和泡麵？前台北榮民總醫院感染科主治醫師鄭元瑜，在新唐人《健康1+1》節目中，談到超加工食品的成癮問題，以及面對超加工食品該如何理智選擇等建議。
超加工食品 薯片 蛋糕 泡麵 2型糖尿病 焦慮 健康風險
2024年07月06日 7:45 PM
柿子葉 含維生素C高 外用內服兩宜
柿子葉 含維生素C高 外用內服兩宜
柿子樹的葉子，維生素C含量高達檸檬的20倍，外用可去除褐斑，美白肌膚，做成茶飲，可降血壓血脂，消炎抗癌，古代還用它防止女子血崩以及吐血、便血、咳血等一切血管破裂造成的內出血，也可預防腦溢血。
柿子葉 美白祛斑 降壓抗癌
2024年07月04日 5:21 PM
體檢必查！ 中風失智都與它有關
體檢必查！ 中風失智都與它有關
腦中風和心血管疾病患者通常都會出現「同型半胱氨酸指標異常」，雖然這個指標並不廣為人知，甚至醫生也不經常檢測，但它的重要性不可忽視。
同型半胱氨酸 健康指標 中風失智 認知衰退 楊景端
2024年07月04日 5:18 PM
廚房壞習慣會致癌？用對冰箱廚具 遠離毒物危害
廚房壞習慣會致癌？用對冰箱廚具 遠離毒物危害
日常生活中，人們養成了許多壞習慣，如使用雪櫃保存食物，一旦習慣不良，可能讓患癌的風險增加。
廚房 致癌風險 冰箱 廚具
2024年07月04日 1:30 AM
更年期保養 吃四類食物 減少熱潮紅可拍打這裡
更年期保養 吃四類食物 減少熱潮紅可拍打這裡
很多女性面臨更年期的困擾。本文分享如何改善更年期常見的5種症狀：腰痠背痛、發胖、熱潮紅、失眠和尿頻。幫助你在更年期保持最佳狀態。
更年期 熱潮紅 發胖 失眠 骨質疏鬆 超慢跑
2024年07月02日 3:52 PM
腎虛？養好腎該吃啥？
腎虛？養好腎該吃啥？
中醫經典《黃帝內經》記載，「腎主骨，生髓……」。腎功能的好壞與骨骼、牙齒、身高、頭髮等健康狀況緊密相關。
胡乃文 腎虛 骨鬆 腰痛脱髮
2024年07月01日 9:00 PM
哪種蔬菜能疏通經絡 利五臟六腑？
哪種蔬菜能疏通經絡 利五臟六腑？
經常食用圓白菜，對肝、腎十分有益，還能起到潤肺消炎作用，清心去火，脾、胃也康健，自然能降血壓、血糖，除了增強免疫力，還具瘦身美白效果。
圓白菜 捲心菜 食療 清熱消炎 瘦身美白 增強免疫力
2024年07月01日 5:28 PM
Ｘ型腿易傷膝蓋 膝關節炎兩招復健
Ｘ型腿易傷膝蓋 膝關節炎兩招復健
退化性膝關節炎，可能是由於先天的骨骼結構，造成關節易被磨損，例如扁平足或是髖關節問題造成Ｘ型腿，因而引發膝關節炎。潘家豪指出，骨結構正常的人，可能會因為三種習慣容易變成Ｘ型腿，傷害膝蓋關節。
Amber Yang X型腿 健康養成記 膝關節炎
2024年07月01日 4:45 PM
吃對蛋白質輕鬆瘦！減肥要吃多少蛋白質？
吃對蛋白質輕鬆瘦！減肥要吃多少蛋白質？
很多人在節食減肥的過程中，憂心忡忡這個不能吃，那個也不能吃，這樣忍到最後反而會反彈而暴食。其實，聰明的減肥方法不是不能吃，其中的訣竅是——吃對蛋白質，讓你不挨餓也可以聰明瘦！
蛋白質 減肥 營養 飲食
2024年07月01日 5:42 AM
【健康1+1】攝護腺癌 預防6步驟
【健康1+1】攝護腺癌 預防6步驟
醫學雜誌《柳葉刀》提出：在112 個國家中，攝護腺癌是男性最常見的癌症（截至 2020 年），就男性罹患癌症的死亡率而言，攝護腺癌僅次於肺癌。影片中的醫師介紹了一種藥草，並講解預防癌症的關鍵6步驟。
攝護腺 前列腺 癌症 預防 尿頻 中醫 健康1+1
2024年07月01日 5:00 AM
【健康1+1】水中微塑料 人類健康威脅
【健康1+1】水中微塑料 人類健康威脅
科學家對200人進行了調查，發現近60%的人大動脈中含有微塑膠，甚至更小的奈米塑膠。這些體內有微塑膠的人心臟病發作、中風或死亡的可能性，是體內無微塑膠的人的4.5倍。水中微塑料影響食物鏈和海洋環境，並且會帶來傳染病風險。生活中有哪些預防建議？
微塑料 塑膠 食物 心臟病 中風 健康1+1 海洋 污染
2024年06月30日 5:00 AM
【健康1+1】菊花清肝明目 有6禁忌
【健康1+1】菊花清肝明目 有6禁忌
菊花茶是由菊花泡製而成，不含咖啡因，有清涼解熱、鎮靜安神等功效。菊花茶搭配3種食材泡製，好處更加倍。黃菊、白菊區別在哪？喝菊花茶有禁忌嗎？一次看懂！
菊花 菊花茶 中醫 清肝 明目 禁忌 健康1+1
2024年06月29日 11:12 PM
【健康1+1】生命能量的驚天祕密
【健康1+1】生命能量的驚天祕密
我們上下求索，人生的意義到底是什麼呢？「意識能級」這個詞背後隱藏著我們人生中最重大的祕密。意識能級的高低，最終決定了我們的生命成就和人生價值。當我們的能量層次發生改變，整個生命都會隨之轉變······
能量 意識 宇宙 健康1+1 生命
2024年06月29日 4:20 PM
睡不好 癌症心臟病都來找！中醫獨家方法助你好眠
睡不好 癌症心臟病都來找！中醫獨家方法助你好眠
睡眠質量與人的整體健康密切相關。睡不好會讓人無法從一整天的消耗和損害中恢復，不但會加速機體老化，還會損害免疫系統功能，增加罹患癌症、心臟病和糖尿病等多種慢性疾病的風險。而這些疾病又會反過來讓睡眠更糟糕，從而陷入一種惡性循環。
睡不好 癌症 心臟病 中醫 睡眠中斷
2024年06月28日 10:20 PM
哈佛推薦運動 做對了延年益壽
哈佛推薦運動 做對了延年益壽
前台灣台北榮民總醫院感染科主治醫師鄭元瑜表示，基本上所有的有氧運動，都會對改善身體素質和大腦的認知功能有好處；不過這些運動要控制好強度，因為有些運動做多了反而對健康有害。
健康1+1 哈佛 運動 預防疾病
2024年06月28日 10:08 PM
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中國人捂緊荷包 巴寶莉等奢侈品大幅打折
隨著中國經濟低迷、消費疲軟，越來越多的中產階級消費者對昂貴商品的支出持謹慎態度，促使巴寶莉（Burberry）、范思哲（Versace）等奢侈品在中國電子商務平台上大幅打折，折扣高達50%。
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