【大紀元5月2日訊】 (大紀元記者簡鴻梅綜合編譯)當行為和認知的信念發生衝突時，即是心理學上所謂的「認知失調」。認知失調會帶來心理上的不適感，我們無法改變已發生的事實，但是，人的記憶和想法擁有無限寬廣的彈性，這會促使我們改變自己的看法或態度，從而產生自圓其說的行為。
溫和的敦促勝過野蠻的暴力
研究發現，要說服小孩不要太沉迷於某個玩具時，輕度的要脅比粗暴的強制要更有效。因為這讓孩子覺得，是出於部份自願，他們選擇要遵守規定。他們還會合理化，聲稱之所以放棄先前所熱愛的東西，是因為自己已不像剛開始時這麼喜歡了。
扭曲感覺 降低不安
有一班學生或半推半就、或被強迫要穿著卡門瑪蘭達（Carmen Miranda）的裝束，非常難為情的穿過校園。瑪蘭達是1940年代的葡萄牙籍女星，她以頭戴繁複的 水果帽飾、穿著草裙和椰子內衣表演而活躍於美國影壇。第一組完成任務的學生回應，他們以「這段步行的路程是較短的」來緩解心理上的不適，所以他們才願意穿著這可笑的服飾穿越校園。
合理化自己的行為
學生對老師的評鑑與學生從老師那兒得到的分數有關，評分嚴格的老師可能較不易為學生所青睞。但是新的研究顯示，學生在評鑑中對老師反擊並不是為了處罰老師，而是為了轉移自己拿到低分所該負起的責任：總得有人要為那個低分負責，但該負責的人不是我。
習以為常的審美觀
據美國《新聞週刊》報導，早年破傷風在中非地區曾猖獗過一段時間。破傷風會讓人牙關緊鎖，如果將門牙拔掉，便可將流食灌入患病的孩子口中。
所以蘇丹南部部落的族人，一等到孩子的門牙長出來，就用魚鉤將上面的兩顆門牙，和下面的四到六顆門牙拔掉，這個過程是非常痛苦的。這樣做的結果讓所有的部落成員都下巴鬆弛，而且說話困難。
雖然後來蘇丹南部已經好多年都沒有破傷風了，但他們仍保留著拔掉孩子門牙的習俗。他們認為「缺牙咧嘴而笑」在部落來說是一種美，鬆弛的下巴和下垂的嘴唇才好看，有門牙的人看上去反而像是豺狼，以此合理化他們給孩子帶來的這種痛苦。
處世的因應之道
美國社會心理學家費斯汀格的認知失調理論認為，人類的行為不能單以獎賞理論解釋。人會思考，為了消除因為不一致而帶來的緊張不適感，在心理上會採用兩種方式進行自我調適，其一為對於新認知予以否認；另一為尋求更多新認知的訊息，提升新認知的可信度，藉以徹底取代舊認知，從而獲致心理平衡。認知失調論可用來解釋態度的原因，也可用來幫助人由消極的態度轉變為積極的態度。
俗語說得好「成敗一念間」。一生中經常要面對壓力與衝擊，如果總是往壞處想，則難以看到自己的希望與目標。以樂觀、積極、正面的態度面對各種挑戰，常常思量生活中那一、二件快樂、欣慰的好事，便不致被八九成的不如意所打倒了。人不能改變大環境的現實面，唯有改變態度去面對現實，才是維護心理健康的不二法門。
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