為了讓即將出生的寶寶及媽媽本身不要成為異位性體質，懷孕期間的生活必須要非常注意！
首先最重要的是：不要養成高蛋白．高卡路里的飲食習慣！尤其注意不要過度食用像是牛奶、蛋等容易引發過敏的食物。另外，也要小心不要讓冰冷的飲料或冰淇淋冷卻了腸道。因為腸道冷卻之後，便有使母體製造出過敏抗體的危險。在我診察過的異位性皮膚炎嬰兒案例中，就有媽媽喜愛冰冷的食物，在懷孕期間常吃冰的例子。冰淇淋是牛奶的加工食品，吃下它讓腸道冷卻，其實就等於是自願過敏一樣！吃下去自己過敏也就算了，但抗體卻會透過臍帶進入嬰兒的體內。所以，在懷孕期間要特別地注意！
其次要注意的是：不要睡眠不足！懷孕期間盡量減少工作量，早點就寢。如果每天最少沒有7～8小時的睡眠，不但會對母體造成負擔，也有可能對胎兒造成不好的影響。尤其在懷孕初期，千萬不要勉強自己！因為在懷孕進入第2個月的時候，以進化的歷史來看，嬰兒正處於脊椎動物的登陸時期。
這個時期的胎兒正進行著劇烈的「進化」，因而在肉體上也屬於較為不安定的時期。亦有報告指出：在這個時期，如果因為睡眠不足而讓母體造成負擔，生出來的嬰兒在肉體上發生問題的比例也會較高！受精兩個月內就知道懷孕的例子並不多，所以，充足的睡眠並不只是針對孕婦而已！我希望不論男女，平常都能夠自我控管，不要讓自己睡眠不足（當然，睡眠不足對美容上也是不好的！）
摘自《西原博士的聰明育兒法》相映文化出版＠
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