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瑜伽
【大紀元6月27日訊】(據台視新聞報導)把兩手放到後方 跟著老師，一起活動筋骨，伸展四肢，小朋友作的，正是最新興的瑜伽提斯，教室裡揮汗運動，這位練了幾個月的學員說，為的就是要矯正愛駝背的不良習慣。您家的孩子會駝背嗎？其實，想要矯正不良的姿勢，只要透過簡單的「瑜伽提斯」伸展運動，就可以有效調整脊椎，矯正姿勢，不妨跟著專家，在家一起動一動！
改變體態，動作很簡單，第一招，擴胸運動。
藉由雙手的延伸，可以把老是彎著的肩膀完全打開來，同時拉開脊椎，放鬆肌肉。
接著這一招美人魚式，要改善的是小朋友最常見的高低肩問題，靠著左右轉動的力量，延展身體，重新找回肌肉的彈性。
最後這個眼鏡蛇式，將身體趴下，再慢慢撐起，頭部頸部不斷向上延伸，當然駝背的問題也跟著一起拋開。
專家說，要靠著瑜伽提斯矯正不良的姿勢，最重要的，是要掌握發育的黃金時期。
趁著骨頭還沒定型之前，爸爸媽媽不妨陪著孩子們，在家一起動一動！
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