【大紀元11月16日訊】(據台視新聞報導)瑜伽運動越來越熱門，但是小心不要練過了頭，一位二十多歲的女子，在練了一兩個月的瑜伽之後，因為不斷彎曲膝蓋，造成她膝蓋的髕骨軟骨發炎，到最後連爬樓梯都沒有辦法，醫師建議，練瑜伽還是要量力而為！
瑜伽動作看似緩慢，但是這不斷彎曲膝蓋或是跪立的姿勢，長期下來，卻可能讓膝蓋的軟骨發炎，就有骨科醫師最近陸續接獲不少民眾，練瑜伽練到受傷，一位二十多歲的小姐更誇張，就診的時候，痛到連樓梯都爬不上去。
一般來說，只要膝蓋彎曲30度，髕骨就得承受10公斤的壓力，要是彎曲角度達到90度，壓力更高達60公斤，這樣的動作持續三到五分鐘，也難怪軟骨會發炎，尤其是幾個瑜伽動作，更是容易傷害到膝蓋，得要特別留意。
像是這個單腳站立的姿勢，還有前彎後壓的戰士式，以及盤腿的動作，都很容易壓迫到膝蓋，專家就提醒，進行這些動作時，最好量力而為，只要會痛，就得立刻停止，不要勉強，以免健身不成，反而傷身。
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