炎炎夏日最佳消暑去處，當然是有青山有綠水的地方，若再有個瀑布，就是上上之選了，不但能消暑，更能達舒暢身心效果。
台灣台北縣烏來鄉信賢村的內洞森林遊樂區，自從林務局公布其園區內三層瀑布之負離子為全台之最，因而聲名大噪。假日除了北部遊客，更吸引了全台各地的遊客，使得一向清靜的信賢村熱鬧滾滾。
藍寶石溪湖
園區植物景觀豐富，入口左側山壁的水鴨腳秋海棠長排成列，展開掌狀大葉，熱情恭迎賓客大駕。5、6月間，粉紅小花綴於其間，甚為好看。高高的樹枝上寄生了許多向鳥巢一樣的山蘇，難怪也叫鳥巢蕨。
平時清澈緩緩而流得南勢溪，正巧遇上入口處台電水壩攔阻水流，高昇的水位形成一片湖。藍寶石般的湖色，寧靜得如綢緞般的湖面，於碧綠河岸襯托下，美得令人屏息。
澎湃飛瀑好養生
一層高過一層的三層瀑布，屬於內洞溪流。清澈豐沛溪水，湍急於裸岩，撞出雪白水花，直奔陡降河床傾瀉而下，隆隆聲震耳。沖激出的高量負離子，清涼無比，更能舒暢緊繃的身心。一位很懂得養生之道的朋友，常帶著一條禦寒毛巾來此睡美容覺呢！
森林浴步道沿著上山山路而闢。全長2,200公尺，來回一趟約一個多小時。稍陡峭山徑，樹蔭濃密，富原野風貌。
三層瀑布水源頭
步道終點上接內洞林道，昔為輸送林木道路，往右走至盡頭約4公里，抵內洞溪水源頭。閒置的林道人跡罕至，植物豐富茂盛，幽靜秀麗，還可見松鼠嬉戲追逐於高聳杉林間。
林道盡頭，穿越幾被草木掩蔽的小徑，一灣清溪源自重疊翠綠巒間，這就是氣勢沛然的三層瀑布水源。小心林道盡頭草叢中有不少咬人貓，葉面密佈茸毛，會放出蟻酸，碰觸到會造成皮膚紅腫。有趣的是大自然中有著最奇妙的組合，咬人猫附近一定有救人的姑婆芋。姑婆芋的塊莖含有劇毒不能吃，卻可當藥用，中和咬人貓的酸性，這世間萬事萬物果真相生相剋。@
交通
1.開車：新店北新路轉新烏路往烏來，直上信賢村，再左轉內洞遊樂區。
2.搭車：新店捷運站門口搭往烏來的新店客運，約15-20分鐘一班。或於烏
mm 來轉搭計程車上內洞，約10分鐘車程。
PS：回程若不想用走的（到烏來街上約1個半小時），最好先預約計程車。@(http://www.dajiyuan.com)
