【大紀元4月18日訊】(大紀元記者徐豐喜編譯)跑步、徒步行走以及騎自行車的人，甚至是長途行軍的軍人，在喝水前必須三思，一項調查確認，對於耐力性質的運動員來說，喝太多水會發生危險。
據美聯社消息﹐研究者調查了488位2002年波士頓馬拉松競賽的參與者，發現其中62位，也就是八分之一強的參賽者，因為喝太多的水或運動飲料使其體內的水分與鹽分比例不均衡，其中有三位嚴重失衡。一位28歲的女性在比賽結束後死亡，這個情形稱為低鈉血（hyponatremia），因為太多的水分造成體內鹽分比例過低。
匹茲堡醫學中心運動營養部主任萊斯利邦西（Leslie Bonci）說：「水分絕對不是越多越好，但是這個說法很難被理解」。耐力性質的運動員長久以來都被警告脫水的危險，所以他們在比賽當天比平時訓練時傾向於喝更多的水。這項研究發表在星期四的新英格蘭醫學雜誌（New England Journal of Medicine）上。
由哈佛大學醫學部心臟學家克里斯多夫歐曼（Christopher Almond）博士所領導的研究團隊，在比賽結束時針對波士頓馬拉松競賽的參與者進行血液測試，並收集一些訊息包括運動員的狀況，比賽時間以及水分攝取量。
低納症最容易出現在因為在跑步時喝很多水而導致體重增加的跑步者，他們的體重約增加4又2分之1英鎊到11英鎊，體型較瘦的跑步者風險更高，但即使是喝摻有非常少量鹽分的運動飲料，也不能夠改善這個情形。
邦西與歐曼說解決這個問題的一個好方法是讓運動員在訓練前與訓練後測量一下體重，如果他們體重增加太多，則必須減少水量的攝取，直到取得一個正確的平衡點，而且必須在比賽日之前很長一段時間就必須開始這樣做。目標就是達到水分攝取量剛剛好補充流汗後的水分遺失。
低納症的症狀一開始包括神智迷糊與打瞌睡，很快的演變成抽蓄，癲癇，恍惚，昏迷以及死亡。
隨著耐力性質的運動越來越受歡迎，出現嚴重症狀的案例也越來越常見，近年來，低納症已經導致數個業餘的馬拉松跑者死亡，其中包括海軍馬拉松賽（Marine Corps Marathon）的比賽者。(http://www.dajiyuan.com)
