【大紀元2月7日報導】（中央社記者韋樞台北七日電）部會首長們過去一年多少都碰到週遭親朋好友發生健康問題，面對新的一年，首長們有所警惕，趁機檢視健康，才能致力公務、為民服務。
中研院長李遠哲說要改掉晚睡惡習；國科會主委吳茂昆改變飲食習慣，增加運動強度；原能會主委歐陽敏盛則決定每兩個月爬一次山，而且還要吃很多大蒜。
健康是最大的財富，尤其長期處於極大壓力的機關首長更要注意健康才能致力公務、為民服務。因此每位首長各有不同的健康和運動觀念，基本上都希望早一點就寢，保持運動習慣，才能有旺盛的精神和體力對抗壓力。
李遠哲說，他每天半夜二點就寢，早上八點起床，一天只靠六小時睡眠面對各種研討會、院務處理、拜會、研究、尋覓並說服海外人才回國服務、代表國家出外參訪會議等，事情多得不得了，疲於奔命，不但醫生警告他不得再如此，他自己也好想鬆一口氣。
李遠哲至今還不太了解為何每晚十一時以後是肝臟細胞修復的時間，明明人可以前後移動時間和行為，經過與醫生詳細討論才知道，每天晚飯後五小時，人的消化系統和組織器官等都需要修復和再生，因此若是晚上六點吃飯，半夜二點才睡覺確實不太好。
他最近對一首有關衛生的守則頗感認同，「夜做工夫，燈宜在左。工夫既完，睡則熄火。書莫眠看，書莫眠讀。眠讀傷肺，眠看傷目。睡不可遲，起不可晏。遲睡太勞，晏起太懶」。李遠哲除了要奉行這個守則外，對於最喜歡打的網球，每次至少一小時，一週少說也要打一次才夠，而且以後更應該經常打。
吳茂昆則告訴記者，去年物理研究界不少知名學者因為太過勞累，拼命投入研究工作而相繼折損，其中一位癌症過世，另外幾位有的正在恢復正常，有的還在繼續努力，讓人不勝唏噓，因此更讓已經年過半百的吳茂昆警惕。
吳茂昆表示，他從今年一月起每天早餐改吃一碗麥片，再配上一些堅果，午飯和晚飯不是自己帶便當就是吃簡單的三明治，他認為這樣吃最健康；此外也要保持每週固定的運動時間，每週二晚間回到中研院和物理所同仁組隊打排球，週末再到中研院體育館健身。
他為自己訂下健康生活守則，每晚十二點就寢，早上七點起床，切忌熬夜，一定要讓自己保持開放的心胸，生活正常才能與極大的工作壓力相抗衡。
歐陽敏盛非常重視睡眠品質和飲食的酸鹼平衡，他認為睡覺不見得要睡得很久，而在於要睡得平穩；他強調自己平日的飲食就很少油鹽，但很愛吃大蒜，因為大蒜可以預防癌症，強化免疫力，平衡身體，所以大蒜是不可或缺的佐餐良伴。
至於在運動方面，平日沒有固定運動習慣的歐陽敏盛除了散步外，去年利用搬家、自己油漆房子和操持家務的方式好好的鍛鍊了一下筋骨，也省了荷包；今年決定要每兩個月爬一次山，例如以一天時間從烏來翻山到宜蘭，或是走走其他的古道越嶺等，讓自己更接近大自然。
