光田醫院提醒連續假期過後 慎防收假症候群

【大紀元2月13日報導】(中央社記者趙宏進台中縣十三日電)黃曆新年連續假期結束，台中縣光田綜合醫院身心科溫偉鈞醫師提醒民眾慎防「收假症候群」，要做好心理與生理準備，就能避免收假後無精打采的情形發生。

溫偉鈞指出，「收假症候群」，是指無法將放假的心情或作息，順利轉換回平常上課或工作的規律性，以致身心方面出現的不適症狀。

病患可能會有懶散、倦怠、容易緊張、注意力無法集中，並伴有焦慮及憂鬱的症狀，有人則會出現食慾變差或腸胃不適等問題，而假期中生活作息日夜顛倒，導致程度不一的失眠問題，更是多數人的通病。

預防收假症候群其實很簡單，他說，如上班族勿再安排外出行程，留一些時間來沈澱自己的情緒，以免因時差造成失眠，或體力消耗過多的情形；學生應收心準備恢復正常上課，避免導致上課身心俱疲的情形。

至於過年期間大吃大喝的行為，也應該提早結束，讓腸胃「淨空」，使自己的身心都處於較緩和的狀態，就能有效避免收假症候群的發生。