【大紀元8月21日訊】男人都渴望有個一米八的好個頭，女人也希望自己個子高挑苗條。這可不是通過主觀努力能達到的，必須從嬰幼兒做起。在生長發育期間，通過提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑，為孩子長高創造有利條件，不為孩子留下個矮的遺憾。
孩子到底成人後可以長多高，有先天及後天的條件，雖因人而異，不過仍有跡可尋。
體質性生長遲緩
指的是正常的變異。因為個人體質的關系，病童的青春期延緩發育，骨頭的年齡相較於實際年齡為小，但最後的成人身高是正常的。
一般診斷的方法為排除法，所謂的排除法是指經詳細檢查及評估，排除其他以下二種情況之可能，再加上問家長親屬中，是否有青春期延緩發育的家族史，得以診斷。
至於追蹤及評估測量從10歲開始規律追蹤。一般而言，此種情況不需要太擔心，最後都可達到正常的成人身高。
家族性身材矮小
“龍生龍 鳳生鳳”爸媽的身高也會影響兒童身高：影響人類身高，遺傳是重要的因子。
父母親的身高決定子女的身高表現，當然，那不是絕對的，因為後天的營養狀況及個人生長環境因素也會有所影響。但一般來說，家族矮小病童，其最後成人身高也不會太高，此類病童在診斷方面需要追溯其家族史，而且接受規律門診追蹤即可。其最後成人身高一般而言是低於正常標准成人身高的。
心理有問題的孩子長不高
心理專家表示：不僅基因、營養、睡眠等因素能影響孩子長高，心理因素也能影響孩子的生長發育。因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長發育緩慢的情況下，父母不應盲目地為孩子補充營養或使用一些營養制劑，而應考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。
影響生長發育的心理因素包括
1、因夫妻情感不和而產生家庭壓抑氣氛；
2、夫妻吵鬧而引起分居或離婚的單親生活；
3、父母失業或下崗出現低落的情緒；
4、對孩子期望過高而產生的壓力；
5、孩子管教太嚴而失去自信；
6、父母在吃飯時數落孩子產生逆反心理。
心理因素對孩子生長發育的影響，一般通過孩子的身體健康來反映
1、家庭的壓抑感潛移默化地發生在孩子身上，孩子情緒不穩定；
2、孩子食欲不振；
3、孩子睡眠不佳，忽驚忽醒；
4、孩子消化道失調，有時拉稀，有時便秘，產生腸胃紊亂；
5、抵抗力低下，大病沒有，小病不斷。
父母如何調整孩子的情緒
1、創造良好的家庭環境和輕松愉快的氛圍，不要因夫妻的矛盾讓孩子感到壓抑；
2、即使夫妻分居或離異，仍要一如既往地愛自己的孩子，讓孩子感到安全、幸福和自信；
3、在教育孩子上不要因孩子淘氣和不聽話，動轍就打罵孩子，懲罰孩子，而要多講道理，多鼓勵；
4、父母要針對孩子的實際情況來發展他，不要因過高期望而給孩子加壓力。
5、關注孩子的飲食，注意營養搭配，不要養成偏食習慣，決不能在吃飯時批評孩子或嚴斥孩子，影響孩子的食欲；
6、留心孩子的大便，若出現消化道失調，腸胃紊亂，就要及時就醫，不要拖延。
7、若孩子是心理原因造成身體發育的障礙，父母不要盲目給孩子吃助長藥，只要心理問題解決了，孩子生長激素分泌率就會恢復正常，到一定年齡段就能迅速增長。
由此可見，兒童的健康是分兩方面的，其中任意一方出現問題，都會對孩子產生不良影響，因此，父母在關心孩子生理健康的同時，切不可忽略孩子的心理健康。
讓孩子長高的四大要素
不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
保證充足的睡眠
健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
多選有利於長個的運動
孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。
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