【大紀元6月18日訊】食用加碘鹽更是預防碘缺乏病最有效的手段之一。目前除少數高碘或不宜加碘地區，大部分地方都食用碘鹽。但碘是一種很活躍的物質，加入食鹽中仍然不穩定，會隨著鹽存放時間的增加以及烹調方法不當而丟失，致使鹽中含碘量減少。
正確有效的食用碘鹽需注意,正確保存，市售碘鹽一般是裝在塑料袋中，碘在塑料袋中丟失較快，因此，碘鹽購回後要及時將其放入玻璃或陶瓷器皿中，並蓋嚴實。碘在高溫環境中丟失較快，鹽缸應放置在涼爽和沒有陽光直射或燥熱輻射的地方。一般是吃一點買一點，不要一次購買過多的碘鹽，否則長期存放在塑料袋中會大量丟失碘分。
烹調方法要得當。實驗表明，碘遇熱後易丟失，且加熱時間越長所損失的成分越多。所以在燒菜時要盡量後加鹽，並且不要將碘鹽放在熱油中同菜一起煎炸。菜的鹹湯中溶入了不少碘，吃菜時最好將湯喝掉，尤其是吃涼拌菜更應這樣。此外，盡量使用植物油烹制食物，燒制酸性食物時，最好不要放醋。
常吃海带,海带的常用烹调方法是凉拌和海带炖排骨等。一周吃一次就可以了。
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