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【大紀元十二月十日訊】〔自由時報記者鍾麗華╱台北報導〕「每天一萬步，健康有保固」，但要到哪裡健走？衛生署國民健康局出版「跟健走談戀愛」，根據民眾推薦，蒐集一百條適合健走的路線，遍佈全國二十五縣市，最短的是台北捷運淡水線中山站到雙連站間，只有零點五公里，大約有八百步；最長則為桃園縣的齋明寺古道，全長六點五公里，有一萬一千步。
國民健康局長林秀娟表示，健走、步行是很好的運動，不需要學習、不受時間與場地的限制，運動傷害也會減到最少，相當適合中老年人、慢性病患及平常不喜歡運動的人。而適當程度的健走，可以減少心臟病、糖尿病等慢性病，更可以消除壓力、減輕疲勞、增進體能，幫助維持健康的體能。
衛生署前年曾針對三十歲以上民眾進行調查，有六成一的民眾沒有規律運動習慣，不過，今年調查已有六成民眾表示平常有做運動，且以步行為運動的民眾也越來越多。
林秀娟則是每早在住家附近的學校健走二十分鐘，也會在辦公室、行李中，放置一雙適合健走的鞋子，隨時準備健走。
衛生署昨天舉辦「跟健走談戀愛」新書發表會，該書依照各地方的特色，並依健走步數比例搭配，介紹全國一百個最適合、最方便的健走路線。衛生署印製兩萬五千本提供民眾索取，有興趣者可洽當地的衛生局。
接受衛生署委託規劃的健康生活與運動協會企畫總監連錦堅表示，北部健走是以都會公園為主，但不能錯過八里左岸與淡水漁人碼頭，中部則一定要去雲林古坑的綠色隧道，南部的愛河沿岸也值得一走。
只要有心，「處處可健走」，連錦堅強調，像是新竹科學園區裡有一個靜心湖，繞著湖走一點五公里、約兩千五百步，不到二十分鐘就可以走完，許多科技新貴卻每天忙於工作，遺忘了這個可以活動筋骨的好地方。
